Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Mental

YOTers pasti sudah tidak asing ya dengan olahraga yang satu ini. Olahraga yang satu ini tidak hanya memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh saja tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Yoga memang terkenal olaharaga ketenangan karena gerakan-gerakannya pun dirancang untuk menenangkan badan dan pikiran kita. Jadi bagi yang tidak suka olahraga pun bisa mencobanya ya dijamin membuat badan dan pikiran rileks.

Nah, apa sih manfaatnya bagi kesehatan mental? Seperti yang YOTers tau, yoga identik dengan teknik meditasi ya, tentunya memiliki manfaat untuk mengurangi stress karena diharuskan untuk fokus pada pikiran yang efeknya dapat membuat relaksasi di pikiran kita.

Yoga juga melatih tubuh untuk siaga, karena efek dari relaksasi diawal memberikan efek peningkatan kesadaran dan kesiagaan pada tubuh.

Selain memiliki manfaat kesehatan pada tubuh tetapi juga memiliki manfaat bagi pikiran kita juga ya YOTers, jadi bagi YOTers yang kurang menyukai yoga bisa mulai mencobanya terlebih dahulu ya untuk merasakan manfaatnya tentunya selain manfaat kesehatan ya.

  




By : Mutia Azmi Nabila

Posted on January 23, 2016 read:52

  • YOT New Edition + T-Shirt

    IDR 149,500




  • rss 
  • youtube 
  • instagram 
  • facebook 
  • twitter