10 Cara Aman Konsumsi Daun Kale

Cara Aman Konsumsi Daun Kale – Kalo lagi ke resto atau rumah makan di resto gitu, sering deh liat menu salad pakai daun kale! Daun kale adalah salah satu jenis sayuran hijau yang sangat kaya akan nutrisi. Dikenal sebagai superfood, daun kale mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan!

Baca Juga:

10 Cara Aman Konsumsi Daun Kale:

  1. Buat Smoothie yang Fresh: Campurkan daun kale ke dalam smoothie buah untuk memberikan tambahan nutrisi. 
  2. Bikin Chips Kale: Panggang daun kale dengan sedikit minyak zaitun dan garam untuk membuat kale chips yang renyah dan sehat.
  3. Tambahkan ke dalam Salad: Sajikan daun kale sebagai salah satu bahan utama dalam salad. Kombinasinya yang segar akan membuat saladmu lebih bergizi.
  4. Blend dalam Soup: Campurkan daun kale ke dalam sup untuk menambahkan nutrisi tanpa mengubah rasa utama hidangan.
  5. Jadi Pelengkap Pizza: Hiasi pizza dengan irisan daun kale segar sebelum dipanggang untuk sentuhan hijau yang sehat.
  6. Buat Wrap yang Nutritious: Bungkus daun kale dalam wrap bersama dengan protein dan sayuran lainnya untuk hidangan yang kaya gizi.
  7. Jangan Khawatir Tentang Rasa Bitter: Beberapa orang mungkin menghindari kale karena rasa pahitnya. Untuk mengurangi rasa pahit, kamu bisa mencampurnya dengan bahan-bahan lain atau memilih varietas yang lebih manis.
  8. Eksperimen dengan Smoothie Bowl: Buat smoothie bowl dengan topping daun kale untuk tambahan keren dan nutrisi yang menyehatkan.
  9. Sajikan sebagai Pesto: Gunakan daun kale sebagai bahan untuk membuat pesto. Kombinasi rasanya yang kaya akan memberikan twist pada hidangan favoritmu.
  10. Masukkan dalam Muffin atau Pancake: Haluskan daun kale dan masukkan ke dalam adonan muffin atau pancake untuk menyembunyikan kebaikan nutrisi dalam makanan yang lezat.

 

Nah, itu dia cara aman konsumsi daun kale untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, Daun kale punya banyak sekali manfaat lain ya. 

Gimana YOTers, pernah konsumsi daun kale, nggak?

Leave a Reply

Your email address will not be published.