Kesehatan
10 Kandungan Utama di Dalam Buah Plum Jepang
Nov
Kandungan Buah Plum Jepang – Buah Plum Jepang, atau “ume” dalam bahasa Jepang, adalah buah yang kaya akan berbagai nutrisi yang mempunyai manfaat bagi kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 nutrisi utama dalam buah Plum Jepang.
10 Kandungan Buah Plum Jepang
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Plum Jepang: Vitamin C
Plum Jepang mengandung jumlah vitamin C yang tinggi, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi, dan merangsang produksi kolagen untuk kulit yang sehat.
2. Serat
Buah ini adalah sumber serat yang baik, yang membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. Vitamin A
Kandungan vitamin A dalam Plum Jepang membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan mendorong pertumbuhan sel yang sehat.
4. Kalium
Plum Jepang mengandung kalium, mineral yang mendukung fungsi jantung yang sehat, menjaga tekanan darah yang stabil, dan membantu mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
5. Fosfor
Kandungan fosfor dalam Plum Jepang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dan gigi, serta berperan dalam berbagai reaksi enzimatik dalam tubuh.
6. Vitamin
Plum Jepang mengandung vitamin K, yang berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.
7. Antioksidan
Buah ini mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat membantu melawan penyakit kronis.
8. Kalsium
Plum Jepang adalah sumber kalsium, mineral penting yang mendukung kesehatan tulang dan otot.
9. Magnesium
Kandungan magnesium dalam Plum Jepang berperan dalam kontraksi otot, produksi energi, dan fungsi saraf yang sehat.
10. Folat
Buah ini mengandung folat, yang penting dalam pembentukan sel darah merah dan mendukung perkembangan janin selama kehamilan.
Kandungan nutrisi yang kaya dalam buah Plum Jepang menjadikannya pilihan yang bagus untuk camilan sehat. Dengan mengonsumsi buah ini, Anda dapat mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan memperbaiki fungsi pencernaan. Selain rasanya yang enak, Buah Plum Jepang adalah tambahan yang bermanfaat untuk pola makan sehat Anda.
