10 Manfaat dari Buah jeruk

Manfaat dari Buah Jeruk – Buah jeruk, salah satu buah tropis yang punya citarasa manis dan disukai berbagai kalangan. Mulai dari anak-anak hingga dewasa suka sama buah yang satu ini. Selain rasanya yang segar, ternyata buah jeruk punya banyak manfaat lho, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Manfaat dari Jeruk Nipis
• Manfaat Buah Jeruk yang Baik untuk Tubuh

10 Manfaat dari Buah jeruk: 

1. Jeruk adalah salah satu sumber terbaik vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu tubuh dalam menyerap zat besi.
2. Buah jeruk mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
3. Serat dan senyawa seperti hesperidin dalam jeruk dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah, yang mendukung kesehatan jantung.
4. Jeruk mengandung serat pangan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan usus.
5. Jeruk juga mengandung vitamin A, B, dan mineral seperti kalium dan folat, yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Konsumsi jeruk dan jus jeruk dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal, karena kandungannya yang tinggi dalam sitrat.
7. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jeruk secara teratur dapat mengurangi risiko stroke karena kandungannya yang tinggi dalam flavonoid.
8. Vitamin C dalam jeruk membantu memproduksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.
9. Vitamin C dikenal sebagai peningkat kekebalan tubuh alami. Mengkonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala pilek dan flu.
10. Jeruk adalah sumber karbohidrat alami yang dapat memberikan energi tambahan, membuat Anda merasa segar dan bertenaga.

 

Nah, itu dia manfaat dari buah jeruk untuk kehidupan sehari-hari. Selain sebagai camilan buah yang sehat. Ternyata, buah jeruk punya banyak sekali manfaat lain ya. 

Gimana YOTers, suka nyemil buah jeruk, nggak?