10 Mitos dari Buah Lengkeng

Mitos Buah Lengkeng – Buah lengkeng adalah buah tropis yang populer di seluruh dunia. Namun, buah ini juga memiliki sejumlah mitos dan kesalahpahaman yang sering mengelilinginya. Untuk menghilangkan kebingungan, mari kita bahas beberapa hal tidak benar dengan buah lengkeng:

10 Mitos Buah Lengkeng

Baca Juga

10 Fakta Menarik dari Buah Lengkeng

1. Mitos Buah Lengkeng: Memicu Diabetes

Salah satu mitos yang beredar adalah bahwa mengonsumsi lengkeng dapat menyebabkan diabetes. Faktanya, lengkeng mengandung gula alami yang seharusnya tidak menjadi masalah jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

2. Memicu Kegemukan

Beberapa orang berpikir bahwa mengonsumsi lengkeng dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan. Sebenarnya, penambahan berat badan terkait dengan pola makan keseluruhan, bukan hanya dengan satu jenis buah.

3. Tidak Boleh Makan Biji Lengkeng

Biji lengkeng sering dihindari oleh beberapa orang karena mitos yang mengatakan bahwa mereka beracun. Sebenarnya, biji lengkeng dapat dimakan dengan aman dalam jumlah yang wajar, meskipun beberapa orang mungkin lebih suka menghindarinya karena teksturnya yang keras.

4. Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Makanan Lain

Ada kesalahpahaman bahwa lengkeng tidak boleh dimakan bersama makanan lain. Faktanya, lengkeng sering digunakan dalam berbagai hidangan, seperti salad buah atau minuman penutup.

5. Menyebabkan Gangguan Pencernaan

Meskipun lengkeng dapat memiliki efek pencahar pada beberapa individu, ini tidak berarti bahwa buah ini secara umum akan menyebabkan masalah pencernaan. Porsi yang moderat aman untuk sebagian besar orang.

6. Memicu Gangguan Gula Darah

Mitos ini terkait dengan gula dalam lengkeng. Meskipun lengkeng mengandung gula alami, indeks glikemiknya moderat dan tidak harus memicu lonjakan gula darah jika dikonsumsi dengan bijak.

7. Hanya Ada Satu Jenis Lengkeng

Ada banyak varietas lengkeng yang berbeda, masing-masing dengan karakteristik unik, seperti lengkeng Hijau, lengkeng Bali, dan lainnya.

8. Tidak Mengandung Nutrisi

Ini adalah salah satu mitos terbesar. Lengkeng mengandung vitamin C, vitamin A, serat, potassium, dan antioksidan penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

9. Memicu Alergi

Beberapa orang khawatir bahwa lengkeng dapat memicu alergi. Meskipun alergi lengkeng mungkin ada, ini cukup jarang terjadi.

10. Tidak Cocok untuk Anak-Anak*

Lengkeng aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak dalam porsi yang sesuai dan asalkan mereka tidak memiliki alergi terhadap buah ini.