Kesehatan
3 Bahaya Kurang Tidur yang Perlu Kamu Hindari
Sep
Mungkin banyak dari kita merasakan bahwa begadang adalah sebuah prestasi yang bisa kita banggakan karena mampu dalam melakukan berbagai aktivitas dengan baik tanpa banyak istirahat yang cukup. padahal begadang adalah sesuatu hal yang harus diubah karena akan banyak dampak buruk yang muncul. Perlu kita ketahui bahwa banyak bahaya kurang tidur yang perlu kita waspadai karena bisa berakibat fatal dan membuat kita menjadi orang yang sangat dirugikan.
Secara tidak langsung, kurang tidur memiliki dampak yang sangat signifikan bahkan dapat memicu kematikan. organ tubuh memiliki waktu istirahat masing-masing dan tidak baik untuk dipaksa bekerja. sama seperti mesin, apabila dipaksa terus bekerja maka akan membuat mesin tersebut rusak.
Berikut ini beberapa bahaya kurang tidur yang perlu kamu hindari, diantaranya sebagai berikut:
1. Mood menjadi berantakan
Mood orang cenderung akan naik turun dan tidak terkontrol yang disebabkan karena kurangnya istirahat yang cukup. Maka dari itu banyak orang yang kurang tidur mudah tersinggung dan emosi.
Baca juga:
Kurangi Stress Dengan Lakukan ini
3 Alasan Bosan Kerja yang Harus Dihindari
3 Manfaat Belajar di Organisasi
2. Merasa cemas
Orang yang suka begadang memiliki kemungkinan 10 persen memilki kecemasan yang ia alami pada keesokan harinya, hal tersebut disebabkan karena tidak bisa mengontrol perasaan yang ada
- Stress dan overthinking
Dua unsur ini adalah tanda-tanda dampak yang ditimbulkan dari kurang tidur yang dilakukan terus menerus, ada yang dipikirkan sehingga menyebablan overthinking dan bahkan bisa stress
Itulah beberapa bahaya kurang tidur yang mungkin pernah kalian rasakan. Apabila ingin menjadi jauh lebih baik perlu ubah kebiasaan-kebiasaan buruknya yang menyebabkan tidur kita tidak berkualitas
