3 Kebiasaan yang Meningkatkan Imun Tubuh

Meningkatkan imun tubuh sangat penting untuk diketahui. Terlebih era new normal seperti sekarang ini. Yang dimaksud dengan imun tubuh adalah sekelompok sel yang berfungsi untuk melawan berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit dalam tubuh.

Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa imun tubuh sangat berguna untuk mencegah virus COVID-19. Cara meningkatkanya, yuk simak artikel di bawah ini sampai habis!

3 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Meningkatkan Imun Tubuh

Baca Juga

Manfaat Makan Teratur Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

Mengonsumsi banyak protein bisa meningkatkan imun tubuh kamu, lho!

Fungsi protein secara umum adalah ikut memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. Jadi, secara tidak langsung protein juga menjadi salah satu nutrisi untuk membentuk sistem imun yang kuat di dalam tubuh.

Kalau kamu kekurangan asupan protein, antibodi yang ikut diproduksi dari protein akan melambat untuk merespon molekul asing yang masuk ke dalam tubuh.

Tidak menjadi perokok pasif

Menurut beberapa penelitian menyebutkan bahwa perokok pasif mempunyai resiko terpapar penyakit lebih besar dibandingkan perokok aktif.

Lebih lanjut, paparan asap rokok dapat mengakibatkan peradangan di seluruh pernapasan, entah itu bagian atas ataupun bawah. Dan juga berisiko menyerang sistem imun.

Paparan asap rokok tersebut dapat membuat turunnya mekanisme pembersihan bakteri dari paru-paru dan meningkatnya gejala asma. Jika sudah begini, seseorang akan rentan terkena virus dan sebagainya.

Istirahat yang cukup

Meskipun saat ini sudah sibuk dengan beberapa kegiatan luring, kamu harus tetap tidur yang cukup, ya. Karena istirahat yang cukup dapat memperkuat sistem imun atau daya tahan tubuh yang optimal.

Dengan tidur nyenyak, sel T yang ada di tubuh kamu bekerja secara optimal. Diketahui sel T merupakan sel darah putih yang berguna untuk melawan virus.

Nah, itu dia tadi beberapa kebiasaan sederhana yang dapat meningkatkan imun tubuh. Buat kamu yang ingin meluangkan waktu untuk kegiatan produktif, yuk ikuti event Bedah Buku dari YOT di sini!