Feb
Ada terlalu banyak hal yang bisa membuatmu kelelahan saat bekerja. Pekerjaan yang menumpuk, deadline mepet, sampai punya teman sekantor yang menyebalkan. Rasanya pasti stres kerja banget. Kerja jadi gak mood. Pengin mencari pelampiasan sejenak tapi bingung kudu ngapain.
Wah, jangan panik dulu ya. Berikut ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi stres kerja. Yuk, disimak!
1. Meletakkan Benda Favorit di Atas Meja
Matamu pasti lelah karena terus-menerus menatap layar komputer. Itulah kenapa para ahli menyarankan untuk mengalihkan pandangan dari layar komputer setiap 10-15 menit sekali. Mata butuh juga butuh istirahat biar nggak kelelahan.
Nah, kalau saat kamu mencoba menatap ke arah lain tapi yang terlihat hanyalah tumpukan dokumen yang meronta minta digarap atau muka teman-teman kantor yang juga lagi sama suntuknya, apa enaknya coba?
Ada baiknya kamu menaruh benda-benda yang bisa membuat perasaanmu lebih baik. Misalnya, menaruh tanaman hias, seperti kastus mini. Bisa juga foto keluarga atau pacar tercinta. Fotonya idol grup Korea favoritmu juga boleh banget. Rasanya jadi adem gitu kan kalau dilihat di sela kesibukan kerja?
2. Bermain atau Mengobrol
Bermain bisa membantumu melawan stres saat bekerja. Bisa main game di komputer, handphone, atau menggunakan fasilitas hiburan yang mungkin tersedia di kantor. Karambol atau darts, mungkin?
Kalau tidak, kamu juga bisa mengajak teman-temanmu mengobrol santai. Bicarakan apapun, asal bukan pekerjaan saja. Eits, tapi jangan malah keterusan main atau ngobrol melulu, ya. Sebentar saja. Gunakan waktu istirahat kalau mau agak lama.
3. Jangan Sungkan Mengatakan “Tidak”
Salah satu hal yang bisa membuatmu merasa kelelahan di kantor adalah banyaknya pekerjaan yang berdatangan. Kalau itu tugas utamamu sih tidak masalah. Tapi bagaimana kalau kamu sering dijadikan jujukan pekerjaan tambahan dari bos? Lebih nyebelinnya lagi, kamu tahu kalau tugas susulan itu datang karena partner kerjamu yang lain menolak dengan alasan yang tidak masuk akal.
Kamu mesti memberanikan diri untuk menolak. Tidak apa-apa. Ini bukan berarti kamu malas. Mereka perlu tahu bahwa waktu dan tenagamu juga terbatas. Lagi pula, kalau kebanyakan tugas tapi kamunya nggak mood dan merasa tertekan, hasilnya juga nggak bakal maksimal kan?
Rekomendasi Buat Kamu Baca
- 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!
- 5 Website Tes Kepribadian Gratis, Yuk Coba!
Butuh Inspirasi?
Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.
