4 Aturan Tak Tertulis yang Perlu Diperhatikan Saat Makan Berbuka Puasa

Saatbulan Ramadan sepertisaatini, waktuberbukapuasaadalahwaktu yang paling dinanti-nantikansetelahhampir 13 jam lebihmenahanlapardandahaga. Olehkarenaitugajarangsaatberbukapuasamembuatkita kalapdan pengenmakansemua makanan yang tersedia.

Akibatnya pun perutkita bisa ‘kaget’ YOTers.Dan kaloudahkalapmakan, makaterjadilah masalahsepertisakitperutatau rasa yang seringdikenaldengan kata ‘begah’.Karenapadadasarnyaperutadadalamkeadaanlebihsensitifsetelahkosongselama 13 jam lebih.

Olehkarenaitusaatberbuka, YOTers gabolehsembarangmakan.Ada aturantidaktertulismengenaimakan yang bijakdalamberbukapuasa.Apaajaaturannya, yuk simak berikutini.

 

1. Jangancampurkanbuahdenganmakananberbuka

Sebaiknya, makanbuah yang telahdiolahsebagaitakjilataujikainginmemakannyautuh, tunggubeberapasaatsetelahmakan.Makanbuahlangsungsetelahmakanbesarakanmencampurfruktosabuahdengan mineral, lemak, dan protein. Dampaknya, bisamengganggupencernaan.

2. Jangangabungkankejudengankacang, daging, atau protein lain

Jenis protein yang adadalamkejuberbedadengan yang ada di daging.Tubuhhanyamampumenyerapsatujenis protein di satuwaktu.Jikadikonsumsibersamaan, akanadakomplikasi di sistempencernaan.

3. Hindarimengkombinasikanjerukdenganmakananbahandasarsusu

Asampadajerukmenghasilkandadihjikadikonsumsidenganmakananberbahandasarsusu, dantentusajagabaikuntuklambung.

4. Terakhir, makanlahdengansantai

Nah inijugapentingYOTers, janganmakansecaraterburu-buru.Jikamenerimabanyakmakanansecaratiba-tiba, pencernaanakanbermasalah. Mulailahberbukapuasadenganbuah di takjildengankadarsecukupnya. Janganlupauntukberijarakantaramakantakjilkemakanmakananutama.

 

Sumber: http://ngonoo.com/2015/07/111102/4-aturan-tak-tertulis-yang-perlu-diperhatikan-saat-makan-berbuka-puasa/