Jan
Apakah kalian suka minum air hangat sebelum tidur, meskipun mungkin hal ini bisa membuat seseorang menjadi ingin ke toilet. Padahal, minum air hangat ini mempunyai banyak manfaat bagi tubuh dan salah satunya adalah membuat tidur lebih nyenyak dan juga lebih nyaman.
Akan tetapi, tingkat kehangatan air yang akan diminum itu haruslah jangan yang terlalu panas karena bisa melukai mulut dan tenggorokan. Terlebih lagi minum air hangat sebelum tidur ini berkaitan dengan manfaat kesehatan yang lebih maksimal.
Dalam setiap harinya, manusia juga membutuhkan cairan seperti minum air hangat atau air putih biasa. Dengan takaran dalam setiap harinya untuk orang dewasa ini wajib mengkonsumsi air putih minimal 8 hingga 10 gelas per hari.
Seperti dirangkum dari Sehatq, berikut ini adalah beberapa manfaat minum air hangat yang harus kalian ketahui.
1. Tubuh Terhidrasi
Dengan minum air hangat sebelum tidur hal ini bisa membuat tubuh tetap terhidrasi. Kemudian kamu juga bisa terhindar dari rasa kehausan dan tenggorokan kering yang bisa memicu apabila terbangun saat tidur.
2. Baik untuk Suasana Hati
Saat tubuh dan pikiran merasa lelah seharian, maka bisa diatasi dengan minum air hangat sebelum tidur. Hal ini pun bisa memperbaiki suasana hati dan juga membuat tubuh lebih nyaman dan rileks alias tidur nyenyak.
Rekomendasi Buat Kamu Baca
- 5 Manfaat Bermain Kartu untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
- 5 Website Tes Kepribadian Gratis, Yuk Coba!
- Halo Effect: Kenali Pengertian dan Cara Memanfaatkannya Saat Interview
3. Mengganti Cairan Tubuh
Saat tubuh kehilangan cairan seperti saat berkeringat, buang air kecil atau besar. Kalian bisa mengonsumsi air hangat untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang sehingga sistem tubuh pun tetap bisa bekerja baik meskipun pada malam hari.
4. Membersihkan Tubuh atau Detoksifikasi
Cara detoksifikasi alami tubuh yang juga membuat pencernaan lebih sehat adalah dengan minum air hangat sebelum tidur. Saat mengkonsumsinya, tubuh dapat menghasilkan keringat dan juga mengeluarkan racun melalui keringat tersebut. Hal ini pun bisa membantu dalam meredakan nyeri atau kram perut.
Demikianlah empat manfaat minum air hangat sebelum tidur. Selamat mencoba di rumah dan semoga bermanfaat.
Butuh Inspirasi?
Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.
