4 Minuman Menangandung Kafein Selain Kopi, Jadi Temen Begadang!

Kafein adalah zat yang ada pada daun, biji, dan buah dari banyak tanaman. Kafein paling tinggi berada pada kopi, teh, dan biji kakao. Biasanya tambahan makanan ini ditambahkan ke berbagai makanan dan minuman, seperti es krim dan energy bar.

Zat ini digemari oleh orang-orang karena bersifat psikostimulan, yang berarti meningkatkan aktivitas sistem saraf. Jika kebanyakan, konsumsi kafein dapat mendatangkan efek samping, seperti jantung berdebar, kecemasan, insomnia, dan peningkatan tekanan darah serta detak jantung.

Nah, berikut ini adalah beberapa minuman yang mengandung kafein selain kopi:

 

1. Minuman Berenergi

Minuman berenergi merupakan minuman berkarbonasi dan manis yang dipasarkan karena kemampuannya untuk meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan kekuatan fisik. Dalam satu botol minuman berenergi mengandung 80 mg kafein.

Selain kafein, minuman berenergi mengandung taurin, atau asam amino yang ada pada otak yang bersifat antioksidan.

 

2. Minuman Bersoda

Beberapa minuman bersoda juga mengandung kafein di dalamnya. Biasanya dalam sekaleng soda mengandung 30 hingga 40 miligram kafein. Selain kafein, minuman bersoda juga menambahkan beberapa rasa, misal soda rasa buah mangga, anggur, dan sebagainya. Menjadikan minuman ini sangat menyegarkan diminum di kala siang hari dan sedang ngantuk-ngantuknya.

 

Baca Juga

• 5 Tips Sukses Maudy Ayunda, Coba Sekarang!
• 5 Jenis Kerja Part Time yang Cocok Buat Mahasiswa

 

3. Cokelat

Minuman yang mengandung kafein pertama ialah cokelat. Bagi kamu penggemar kopi, bisa mengganti sumber kafein menjadi cokelat apabila ingin dosis kafein yang tidak terlalu tinggi. Akan tetapi, kalau jumlah cokelat yang kamu konsumsi cukup banyak, artinya sama saja kamu mengonsumsi cukup banyak kafein.

Selain mengandung kafein, cokelat juga mengandung senyawa flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kandungan ini juga dikenal akan manfaatnya yang sangat baik bagi kesehatan.

 

4. Teh Hijau

Selain cokelat, minuman yang mengandung kafein yaitu teh hijau. Minuman ini cukup populer di daerah Jepang dan negara-negara Asia. Dalam 240 ml minuman teh hijau mengandung 30-50 mg kafein, atau sekitar setengah dari kandungan kafein secangkir kopi.

Selain kandungan kafein, teh hijau juga mengandung asam amino yaitu theanine yang berfungsi memberikan efek pereda stres. Bahkan sebuah studi menemukan bahwa theanine dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi kecemasan meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.