4 Tanda Kamu Kelelahan Bekerja alias Overworked

Tahukah kamu bahwa bekerja terlalu keras, ternyata berpotensi membahayakan diri sendiri, loh. Alih-alih tujuan kamu dapat dicapai lebih cepat bekerja terlalu keras justru dapat membuatmu overworked.

Overworked bukan sekadar lembur. Lembur mungkin berhubungan dengan jam kerja yang lebih lama untuk beberapa waktu tertentu. Overworked adalah hal yang akan membuat kamu bekerja tidak kenal batas waktu, memakan waktu pribadi, dan membuatmu bekerja lebih sering.

Berikut merupakan beberapa hal yang bisa menjadi alarm saat kamu sedang overworked, sehingga lebih mudah bagi kamu untuk mengatasinya.

 

1. Kelelahan Secara Emosional

Saat tiba-tiba merasa sedih, marah, dan kesal tanpa sebab ketika bekerja bisa jadi kamu sedang kelelahan secara emosional akibat dari overworked. Menyingkirlah sebentar dari pekerjaan dan orang-orang yang membuat kamu kelelahan secara emosional. Tenangkan pikiran dan tubuh kamu dengan hal-hal yang bisa membuat energi kamu kembali.

 

2. Sakit Fisik

Badan terasa sakit, terutama pada bagian punggung dan leher bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang overworked. Hal ini bisa terjadi saat kita berada dalam posisi tubuh yang sama dalam waktu yang lama. Saat sedang fokus mengerjakan pekerjaan, kamu seringkali tidak sadar dengan posisi tubuh kamu. Jika sudah muncul tanda-tanda tubuh mulai pegal, segeralah melakukan peregangan dan lakukan aktivitas fisik ringan.

 

Rekomendasi Buat Kamu Baca

• Deretan Lagu Yura Yunita yang Cocok untuk Self Healing, Dengerin Sekarang!
• Stress Release, Bersiap untuk Bangkit!
• 5 Website Tes Kepribadian Gratis, Yuk Coba!

 

3. Kelelahan

Kelelahan saat bekerja ini bisa terjadi karena ritme kerja kamu yang tidak seimbang. Contohnya pada minggu sebelumnya kamu bekerja sangat keras dan selalu lembur untuk menyelesaikan suatu proyek. Hal itu menyebabkan pola istirahat menjadi terganggu. Ketidakseimbangan antara porsi kerja dan istirahat ini justru akan membuat lebih mudah kelelahan saat bekerja pada hari-hari berikutnya.

 

4. Pekerjaan yang Tak Kunjung Selesai

Hal lain yang bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang overworked adalah merasa pekerjaan yang sedang kamu kerjakan tidak selesai-selesai dan tidak ada habisnya. Jika merasakan hal tersebut, istirahatkanlah badan dan pikiran sejenak agar tidak sampai menyebabkan burnout.

 

Butuh Inspirasi?

Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.