Kesehatan
4 Tips Makan Sehat untuk Mahasiswa
Aug
Tips makan sehat untuk mahasiswa perlu kamu ketahui. Terkadang menjadi mahasiswa, terutama anak kos, rentan sakit di perantauan. Karena pola hidup dan pola makan yang tidak teratur.
Padahal menjaga kesehatan itu penting, lho. Menjaga kesehatan itu sudah menjadi bagian dari investasi di masa depan. Untuk itu, yuk cek artikel berikut ini sampai habis agar tahu tipsnya!
4 Tips Makan Sehat
Baca Juga
Tips makan sehat: Rencanakan makan
Tips yang pertama adalah rencanakan makan. Kamu bisa mengaturnya per hari, per minggu ataupun per bulan. Tips yang satu ini juga bisa membantu kamu terhindar dari “lapar mata” atau keinginan untuk mengonsumsi makanan yang sebenarnya tidak diperlukan oleh tubuh.
Saat merencanakan makan, ketika kamu sudah kenyang, kamu bisa memilih menu makan yang lebih ringan atau kalau bisa buah-buahan buat menjadi pencuci mulut.
Sarapan dan makan malam
Di dalam rancangan rencana makan harus selalu ada sarapan dan makan malam. Sering kali mahasiswa melewati sarapan karena malas makan pagi. Sebaiknya hilangkan kebiasaan tersebut, ya.
Menu makanan tersebut harus mengandung karbohidrat, protein, lemak dan serat.
Makan siang yang teratur
Hindari untuk menunda makan siang. Entah itu karena terlalu sibuk ataupun lupa. Karena ha tersebut dapat memicu membuat kamu lapar pada jam yang tidak seharusnya. Kemudian, kamu akan mencari camilan yang tidak sehat.
Maka dari itu, penting banget untuk makan siang yang teratur. Jika kamu sibuk, kamu bisa kasih pengingat di gadget untuk jadwal makan siang. Kamu juga bisa membawa bekal makanan sendiri untuk takaran jumlah kalorinya.
Konsumsi camilan sehat
Untuk pola makan yang sehat, kamu juga bisa pilih camilan yang sehat, seperti buah atau kacang-kacangan. Hindari mengonsumsi camilan yang tinggi lemak, garam dan gula.
Nah, itu dia tadi beberapa tips makan sehat untuk mahasiswa. Buat kamu yang ingin meluangkan waktu untuk kegiatan produktif, yuk ikuti event Bedah Buku dari YOT di sini!
