Tips
4 Tips Sederhana Stop Overthinking
Oct
Apakah kamu termasuk orang yang suka memikirkan sesuatu secara berlebihan? Jika ya, bisa jadi kamu termasuk seorang overthinker.Overthinker sering memikirkan sesuatu yang bukan kapasitas dirinya untuk mengendalikan hal tersebut alias overthinking.
Overthinking memang tidak menggambarkan kondisi kesehatan mental. Namun, overthinking ini bisa jadi merupakan gejala dari gangguan kecemasan hingga depresi yang dialami oleh seseorang. Akibatnya, sering timbul penyesalan terhadap masa lalu, serta ketakutan dan kegelisahan dalam menghadapi masa depan.
Hal yang satu ini tentu akan sangat membuatmu tidak nyaman, bukan? Nah, untuk mengatasinya kamu bisa mencoba 4 tips sederhana stop overthinking berikut ini.
-
Alihkan Fokus
Tips stop overthinking yang pertama adalah dengan mengalihkan fokus. Menjalankan aktivitas yang dapat melepaskan stress kamu seperti menyanyi, menari, menggambar, merajut, atau bahkan bermeditasi dan berolahraga dapat mengalihkan pikiran kamu agar tidak berlarut-larut dalam pemikiran semata.
-
Self Love
Terimalah diri kamu sebagaimana adanya dan jangan memaksakan diri untuk meraih kesempurnaan. Ingatlah bahwa ada banyak hal yang bisa kamu syukuri dan nikmati dalam kehidupan ini.
Rekomendasi Buat Kamu Baca
- Yuk, Kenali 2 Konsep Keliru Tentang Self Love!
- Terjebak di Toxic Relationship? Pikiranmu dengan 7 Lagu Ini!
- Alasan Kenapa Kamu Gak Boleh Overthinking
-
Jangan Selalu Berburuk Sangka
Jangan melulu memprediksikan hal-hal negatif yang belum terjadi dan mulailah ubah caramu berpikir dengan condong berprasangka ke segala hal-hal positif yang mungkin akan terjadi pada diri kamu.
-
Self Awareness
Kesadaran diri sendiri atau self awareness adalah kunci utama bagi kamu untuk mengubah dan merefleksikan kebiasaan yang kurang baik.
Butuh Inspirasi?
Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.
