Karir
4 Tips untuk Kamu yang Susah Sekali Bangun Pagi, Coba Sekarang!
Jan
Bangun awal di pagi hari merupakan sesuatu yang sulit dilakukan oleh beberapa orang. Rasanya susah sekali untuk mengangkat badan kita dari kasur yang empuk.
Lebih susah lagi bagi orang yang sudah terlanjur memiliki kebiasaan bangun kesiangan. Jadwal sekolah di siang hari atau kerja di shift siang atau malam bisa menjadi penyebab munculnya kebiasaan tersebut.
Meskipun begitu, mau tak mau, ada waktunya ketika kita dituntut untuk bangun lebih pagi. Misalnya, kerja atau kuliah di pagi hari, pergi rekreasi lebih awal supaya tidak terjebak macet, dan lain-lain.
Oleh karena itu, YOT ingin membagikan beberapa tips bagi kamu yang susah bangun di pagi hari.
1. Jangan Begadang
Pastikan kita cukup tidur. Durasi tidur normal yang baik untuk kesehatan adalah 7 sampai 9 jam. Jika kita begadang, otomatis durasi tidur kita berkurang.
Meskipun sudah menentukan jam berapa harus bangun, begadang akan membuat kita merasa capek dan susah bangun dari tempat tidur. Jika dipaksakan untuk bangun, kemungkinan kita akan merasa tidak fresh atau semangat.
2. Jika Sudah Bangun, Langsung Bangun
Jika kita sudah buka mata atau dalam keadaan sadar, jangan bergolek-golek lagi. Ini akan mencegah kamu untuk tidur lagi. Mulailah untuk bangun dan duduk sebentar di kasur kemudian pergi cuci muka dan mandi agar tidak mengantuk lagi.
3. Letakkan Alarm Jauh dari Jangkauan
Kebanyakan orang meletakkan alarm pas di samping tempat tidurnya. Akan tetapi, hal itu malah akan memancing diri kamu untuk tetap tidur di saat kamu harus bangun.
Mengapa begitu? Karena kemungkinan kamu akan menekan tombol snooze saat alarm berdering dan lanjut tidur lagi.
Sebelum tidur, letakkan alarm atau ponsel kamu (jika alarm dari ponsel) jauh dari jangkauan tangan saat terlentang. Jangan lupa untuk menambah volume dering jika letak alarm-nya lumayan jauh.
Ini akan membuat kamu tidak nyaman dengan suara dering alarm dan terpaksa bangun untuk mematikan alarm tersebut, sehingga tidak membangunkan orang lain.
Rekomendasi Buat Kamu Baca
- 5 Lagu Kpop Bertema Self Love, Mulai Dari NCT hingga Taeyeon!
- 5 Website Tes Kepribadian Gratis, Yuk Coba!
4. Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI)
Jika kamu minum air sebelum tidur, kamu akan merasa kebelet di pagi hari dan terpaksa bangun untuk buang air kecil. Akan tetapi, usahakan untuk tidak minum terlalu banyak air karena kemungkinan kamu bisa terbangun di jam-jam yang masih dini (jauh dari jam bangun yang kita tetapkan).
Butuh Inspirasi?
Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.
