4 Vitamin untuk Imun Tubuh

Vitamin untuk imun tubuh perlu kamu ketahui. Di era new normal seperti sekarang ini wajib banget untuk menjaga sistem imun tubuh agar tidak terpapar virus COVID-19. Menjaga imun tubuh, salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin seperti di bawah ini!

4 Vitamin untuk Imun Tubuh

Baca Juga

• Beberapa Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi
• Benarkah Kurang Vitamin Bikin Tubuh Gampang Lelah?

Vitamin untuk imun tubuh: Vitamin E

Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang dapat mengaktifkan tubuh untuk melawan infeksi dan berpotensi untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri, seperti Pneumonia.

Untuk itu, kamu wajib mengonsumsi vitamin E secara rutin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C

Vitamin C atau sering dikenal sebagai asam askorbat merupakan salah satu vitamin yang dapat membantu tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sitem imun dan kekebalan tubuh. Vitamin C ini mudah untuk kamu temukan, seperti di buah jeruk atau sayur-sayuran.

Vitamin B6

Vitamin B6 termasuk dalam keluarga vitamin B kompleks, merupakan salah satu vitamin yang dapat membantu tubuh untuk memproses reaksi biokimia di proses sistem kekebalan tubuh.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin B6 diantaranya adalah ayam, sayuran hijau, ikan salmon dan ikan tuna.

Seng

Seng merupakan salah satu zat atau kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem imun dan daya tahan tubuh yang optimal. Nutrisi yang satu ini dapat membantu kemampuan tubuh untuk memproduksi enzim dan sel baru.

Tak hanya itu, Seng juga dapat memproses karbohidrat dan mempercepat dalam penyembuhan luka atau cidera.

Kamu bisa mendapatkan nutrisi ini melalui kerang, telur dan daging merah. Untuk kamu yang vegan, kamu bisa memperolehnya pada biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran lainnya.

Buat kamu yang ingin meluangkan waktu untuk kegiatan produktif, yuk ikuti event Bedah Buku dari YOT di sini!