5 Cara Menghindari Depresi Karena Pekerjaan!

Cara menghindari depresi karena pekerjaan penting untuk dilakukan. Terutama depresi karena pekerjaan. Tuntutan pekerjaan seringkali membuat karyawan stress, bahkan sampai depresi. Jika sudah terkena depresi, akan menurunkan produktivitas pekerjaan.

Untuk itu, artikel ini hadir untuk menghindari depresi karena pekerjaan.

5 Cara Menghindari Depresi Karena Pekerjaan

Cara menghindari depresi: Kurangi kafein

Meskipun, kopi bermanfaat untuk meningkatkan kinerja jantung dan membuat kamu tambah segar saat bekera. Namun, jika kamu terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat berisiko menimbulkan depresi, lho.

Kok bisa? Karena kamu akan merasa gelisah setelah minum kopi yang berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi kafein ya YOTers!

Menganggap pekerjaan ini akan berlalu

Maksudnya adalah ketika kamu dihantam deadline yang sangat banyak, kamu perlu menganggap semua pekerjaan ini bersifat sementara dan pasti akan berlalu.

Berbagi pikiran

Jika sudah merasa stress karena pekerjaan, alangkah lebih baiknya kamu berbagi cerita dan pikiran ke orang-orang terdekat. Ataupun ke HRD kantor kamu. Dengan kamu berbagi pikiran, beban yang ada di pundak kamu setidaknya berkurang sedikit.

Jangan menyalahkan diri sendiri

Terkadang ketika atasanmu marah-marah, kamu merasa putus asa karena tidak bisa menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Sehingga kamu akan menyalahkan diri kamu sendiri dan merasa sangat tertekan.

Ketika kamu sudah merasa seperti itu, jangan terlalu menyalahkan diri kamu sendiri ya. Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan. Alangkah lebih baiknya, alihkan pikiran kamu ke hal-hal yang positif.

Kontrol emosi

Berkaitan dengan poin di atas, ketika atasanmu marah-marah, sebaiknya kamu jangan ikut emosi atau marah-marah juga. Karena akan menguras tenaga dan pikiran kamu. Apalagi kalau masih banyak pekerjaan yang belum terselesaikan.

Nah, itu dia tadi beberapa cara menghindari depresi. Buat kamu yang ingin meluangkan waktu dengan hal-hal produktif, yuk daftar event Bedah Buku dari YOT di sini!