Trivia
5 Hal Sepele yang Membuat Bad Mood
Jan
Setiap orang pasti memiliki suasana hati atau mood yang bisa berubah kapan saja di kondisi tertentu. Kamu pasti pernah merasakannya dan hal ini wajar terjadi. Yang paling sering terjadi adalah perasaan happy yang tiba-tiba berubah menjadi bad mood.
Bad mood itu pasti ada penyebabnya, tahukah kamu bahwa beberapa penyebab orang menjadi bad mood sebenarnya dikarenakan hal sepele yang kamu tidak sadari. Penasaran? yuk simak beberapa hal berikut ini.
1. Pilihan makanan
Siapa, nih, yang kalau lagi bete sukanya makan? Seolah-olah makanan akan membuat mood kamu jadi membaik. FYI, pilihan makanan memang bisa memengaruhi mood kita, lho! Ada pilihan makanan yang bisa menjadi mood booster kita. Biasanya, makanan mood booster mengandung probiotik, serat, asam lemak omega-3, protein, dan berbagai jenis vitamin B.
Jika saat bad mood kamu melampiaskannya dengan makan cokelat, itu pilihan yang tepat! Selain cokelat hitam, makanan yang bisa memperbaiki mood antara lain pisang, alpukat, kacang-kacangan, ikan, dan oatmeal.
2. Kondisi cuaca
Pernah nggak, sih, saat hujan datang tiba-tiba kamu merasa galau atau sedih? Yap, dalam situasi tertentu, kondisi cuaca juga bisa memengaruhi mood kita, entah itu sedih, senang, atau pun kesal. Misalnya, ketika hujan tiba kamu merasa gundah karena hujan mengingatkanmu kepada suatu kejadian yang sedih. Atau, misalnya pada suatu hari kamu merasa bosan, lalu cuaca tiba-tiba tampak cerah sehingga membuatmu bersemangat lagi.
Hal tersebut terjadi karena sinar matahari menyediakan serotonin yang mampu meningkatkan suasana hati. Jadi, jika pergantian cuaca dari panas ke hujan tiba-tiba membuatmu lesu atau galau maka bukan kamu yang lebay, kok!
3. Jam tidur
Hal yang memengaruhi mood selanjutnya adalah jam tidur yang nggak teratur. Menurut beberapa penelitian, kurang tidur dapat memengaruhi mood, emosi nggak stabil, lesu, mudah stres, cemas, dan dampak kesehatan mental lainnya. Itulah mengapa saat kurang tidur kita mudah merasa bete atau kesal, ingin berkonsentrasi pun sulit. Jadi, jangan heran kalau kamu gampang bad mood setelah begadang atau kurang tidur. Mulai sekarang perbaiki jam tidurmu, yuk!
Rekomendasi Buat Kamu Baca
- Deretan Idol KPop yang Berkepribadian Introvert, Ada Leader Grup Terkenal!
- 5 Website Tes Kepribadian Gratis, Yuk Coba!
- 10 Istilah Psikologi yang Menggambarkan Perasaan yang Sulit Dijelaskan
4. Berita yang dibaca
Pernah nggak, sih, harimu jadi suram hanya gara-gara habis baca berita yang negatif? Tanpa kita sadari, berita yang kita konsumsi memengaruhi suasana hati kita, lho!
Itulah mengapa, penting bagi kita untuk memilah berita yang ingin dikonsumsi. Kita nggak bisa mengatur berita apa saja yang ada di media, tapi kita bisa mengontrol diri kita untuk memilih berita apa yang patut dikonsumsi.
5. Bermain media sosial
Bagi sebagian orang, bermain media sosial memang menghibur. Namun, tak sedikit juga orang yang mood-nya jadi kacau karena berlama-lama bermain media sosial.
Mungkin kamu pernah merasa kepo terhadap suatu trending topic di media sosial yang kurang menyenangkan. Dari yang sebelumnya kamu merasa biasa saja bisa jadi ikut bad mood, sedih, atau marah karena topik tersebut.
Selain itu, media sosial kini juga menjadi platform di mana orang-orang menunjukkan pencapaian dan betapa bahagianya kehidupan mereka. Terkadang, tanpa sadar kita jadi membandingkan hidup dengan mereka, lalu merasa insecure, bahkan depresi!
Duh, jangan sampai kita jadi nggak bijak dan membiarkan media sosial mengatur emosi kita, ya! Ingat, kita selalu memiliki hak untuk unfollow, block, atau mute hal-hal di media sosial yang membuat kita nggak nyaman.
Butuh Inspirasi?
Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.
