Jun
Belajar efektif membutuhkan konsentrasi, sedangkan dengan begadang konsentrasi akan terus menurun karena tubuh membutuhkan istirahat. Begadang juga mengganggu pola tidur dan menyebabkan bangun terlambat keesokan harinya.
Lantas, bagaimana cara belajar efektif tanpa mengorbankan waktu tidur?
1. Saat Belajar
Matikan ponsel dan singkirkan hal yang menimbulkan gangguan. Gunakan waktu belajar secara optimal dengan fokus. Belajar bukan hanya menghabiskan waktu yang sudah dialokasikan, namun memastikan pemahaman materi. Gunakan aplikasi yang bisa mencegah notifikasi muncul atau menyalakan mode fokus pada ponsel.
2. Setelah Kelas Selesai
Baik online ataupun offline, segera lakukan review. Sementara materi masih melekat di kepala, lakukan review pada catatan yang dibuat selama kelas. Metode ini akan efektif untuk mencegah lupa materi. Memaksimalkan belajar saat pagi dan siang hari bisa menghindari belajar sambil begadang.
3. Buat Jadwal Belajar yang Variatif
Lakukan pergantian pelajaran. Mengutip Cornell University, kemampuan konsentrasi menurun setelah 90 menit melakukan hal yang sama, karenanya buat jadwal belajar yang variatif.
4. Curi-Curi Waktu Untuk Belajar
Belajar efektif membutuhkan perencanaan sesi belajar, namun di samping itu, ada waktu luang yang bisa digunakan untuk menyicil belajar. Kita bisa menganggap waktu belajar di kampus sebagai “jam kerja”. Ketika pulang di sore hari, kita tidak lagi khawatir kekurangan waktu untuk belajar karena “pekerjaan” telah diselesaikan pada jam kerja tersebut.
5. Hindari Belajar Non-Stop
Ambil micro breaks untuk me-reset konsentrasi. Dalam satu jam sesi belajar, bagilah ke dalam dua sesi masing-masing 30 menit. Ambil istirahat sejenak atau micro breaks selama 5 menit setelah 30 menit berlalu. Waktu istirahat perlu untuk me-reset konsentrasi. Dengan konsentrasi, belajar bisa menjadi efektif.
Kurangi begadang dan merasa waktu seharian tidak cukup untuk belajar. Gunakan waktu pagi hingga sebelum tidur semaksimal mungkin. Semangat!
YOTers, jangan lupa dengan Event terbesar dari Young On Top! YOTNC2022 kembali dihadirkan secara offline di Jakarta! Persiapkan diri YOTers buat dateng ke acara besar Young On Top untuk dapatkan inspirasi secara langsung dengan berbagai narasumber keren! Langsung daftar disini! atau YOTers bisa langsung click gambarnya 🙂
Ingin mendapatkan konten-konten inspiratif bagi anak muda seputar karir, bisnis, dan dunia pendidikan? Yuk kunjungi YouTube Young On Top. Atau tonton video di bawah ini!
