5 Makanan Mengandung Zinc Tinggi 

Makanan Mengandung Zinc Tinggi – Tahukah YOTers zinc atau seng adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti pertumbuhan sel, sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme. Mau tahu makanan apa aja yang kaya akan zinc? Yuk, kita simak makanan pilihan yang bisa bikin tubuh stay sehat dan kuat.

 

Baca Juga:

5 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Mental

5 Makanan Mengandung Zinc Tinggi 

1. Daging Merah: Daging sapi, kambing, atau daging lainnya mengandung zinc yang tinggi. Ini bisa jadi pilihan yang nikmat dan bergizi, asal dikonsumsi dengan seimbang. 
2. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan lentil mengandung zinc serta nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh. 
3. Ikan: Ikan laut, terutama tuna dan sarden, juga mengandung zinc yang bermanfaat. Selain itu, ikan juga kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung. 
4. Biji Labu: Biji labu adalah camilan yang mengandung zinc tinggi. YOTers bisa menambahkannya dalam salad atau yogurt untuk variasi yang lezat. 
5. Telur: Telur mengandung zinc dan protein berkualitas tinggi. YOTers bisa mengolahnya menjadi berbagai hidangan lezat.

 

Zinc adalah mineral penting yang bisa YOTers dapatkan dari berbagai sumber makanan. Daging merah, kacang-kacangan, ikan, biji labu, dan telur adalah beberapa pilihan yang kaya akan zinc. Pastikan untuk menjaga asupan zinc dalam pola makan sehari-harimu untuk mendukung kesehatan dan kinerja tubuh.