5 Makanan yang Bisa Disiapkan dengan Cepat Saat Buru-Buru ke Kantor

Saat YOTers terburu-buru ke kantor, mungkin YOTers mencari makanan yang cepat disiapkan, mudah dibawa, dan memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik. Berikut beberapa pilihan makanan yang cocok untuk situasi tersebut:

1. Roti gandum dengan selai kacang: Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik, sedangkan selai kacang mengandung protein dan lemak sehat. Ini adalah kombinasi yang cepat disiapkan dan memberikan energi tahan lama.
2. Smoothie: YOTers dapat membuat smoothie yang sehat dan cepat dengan mencampurkan buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, dan sedikit madu atau es batu. Smoothie memberikan nutrisi penting dan dapat diminum saat dalam perjalanan.
3. Salad cepat: Siapkan salad dengan bahan-bahan seperti daun hijau, sayuran segar, potongan daging ayam rebus, dan dressing rendah lemak. YOTers bisa menyimpannya dalam wadah kedap udara dan mengambilnya saat YOTers buru-buru.
4. Telur rebus: Telur rebus cepat dan mudah dimasak. Mereka kaya protein dan menyediakan nutrisi penting lainnya. YOTers dapat memasak beberapa telur rebus pada malam sebelumnya dan membawanya ke kantor di dalam wadah yang aman.
5. Bar energi atau trail mix: Jika YOTers benar-benar terburu-buru, bawa beberapa bar energi yang mengandung biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering. Atau, buat campuran trail mix dengan kacang, biji-bijian, dan buah kering yang disukai.

Pastikan untuk tetap hidrasi dengan membawa air minum yang cukup. Selain itu, usahakan untuk mengonsumsi makanan seimbang dengan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat agar energi YOTers tetap stabil sepanjang hari.

Baca Juga

• 10 Istilah Psikologi yang Menggambarkan Perasaan yang Sulit Dijelaskan
• 10 Rekomendasi Lagu Self Healing, Membuat Anda Tenang!
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini