Kesehatan
5 Mitos Tentang Kacang Almond
Sep
Mitos Tentang Kacang Almond – Almond adalah salah satu makanan yang sering kali dikelilingi oleh berbagai mitos dan pemahaman keliru. Kita akan merinci beberapa mitos umum seputar almond dan membongkar fakta-fakta yang sebenarnya.
5 Mitos Tentang Kacang Almond
Baca Juga
Mitos Tentang Kacang Almond: Bisa Membuat Berat Badan Naik**
Salah satu mitos paling umum adalah bahwa almond dapat membuat berat badan naik karena kandungan lemaknya yang tinggi. Namun, sebagian besar lemak dalam almond adalah lemak sehat, termasuk asam lemak tak jenuh tunggal, yang sebenarnya dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan. Almond juga mengandung serat yang membantu merasa kenyang lebih lama.
Tidak Cocok untuk Diet Rendah Karbohidrat
Ini adalah salah satu pemahaman keliru terbesar. Almond mengandung beberapa karbohidrat, tetapi sebagian besar karbohidratnya adalah serat makanan yang lambat dicerna. Sehingga almond adalah pilihan yang baik untuk diet rendah karbohidrat karena seratnya membantu mengatur gula darah.
Hanya Baik untuk Kulit
Almond memang mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit, tetapi manfaatnya tidak terbatas pada kulit saja. Makan almond juga mendukung kesehatan jantung, otak, dan memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Harus Dikupas Kulitnya
Tidak perlu mengupas kulit almond sebelum dikonsumsi. Kulit almond mengandung serat dan nutrisi tambahan, jadi mengkonsumsinya dengan kulitnya dapat memberikan manfaat yang lebih besar.
Sebagai Pemicu Alergi
Almond memang dapat menyebabkan alergi pada beberapa individu yang memiliki alergi kacang, tetapi ini tidak berlaku untuk semua orang. Orang yang tidak memiliki alergi kacang dapat mengonsumsi almond dengan aman.
Hanya Tersedia dalam Bentuk Tertentu
Almond tidak hanya tersedia dalam bentuk biji kering. Kamu bisa menikmati almond dalam berbagai bentuk, termasuk almond mentah, panggang, almond olahan (misalnya almond panggang dengan rasa), dan juga dalam bentuk pasta almond atau susu almond.
Dengan mengungkap mitos-mitos di atas, kita dapat lebih memahami manfaat sebenarnya dari almond.
