5 Tanda Lo Punya Trauma Emosional & Tips untuk Ngatasinnya!

Pertama-tama bahas dulu gak sih soal Trauma Emosional itu apa? Hm, jadi trauma emosional tuh kayak lo lagi diserang oleh rasa takut, sedih, kecewa, atau marah yang berlebihan dan bisa menghantui lo dalam jangka waktu yang lama. Bisa disebabkan oleh kejadian traumatis seperti kekerasan, kecelakaan, atau pengalaman buruk lainnya. Biasanya bikin lo jadi susah tidur, cemas, dan enggak nyaman dalam hubungan sosial.

Baca Juga:

• Self Healing yang Anti Gagal
• Tips Tingkatkan Kecerdasan Emosional, Self Love!

Tanda Lo Punya Trauma Emosional

1. Lo sering merasa gampang terganggu atau mudah tersinggung, bahkan kalo yang dikatain sama orang sekitar gak seberapa.
2. Lo sering merasa khawatir dan cemas berlebihan. Hal kecil aja bisa bikin lo panik dan merasa gak nyaman.
3. Lo sering merasa gak percaya diri dan minder. Lo merasa gak mampu menghadapi tantangan hidup.
4. Lo sering merasa tertekan dan gak bisa mengontrol emosi lo. Mungkin lo sering meledak-ledak dan bertindak impulsif tanpa pikir panjang.
5. Lo sering mengalami mimpi buruk atau flashback yang bikin lo terusik dan merasa gak nyaman.

Nah, kalo lo ngerasa punya beberapa dari tanda-tanda di atas, jangan buru-buru panik. Lo masih bisa ngatasin trauma lo dengan beberapa tips di bawah.

Tips Ngatasin Trauma Emosional

1. Ngomong sama orang yang lo percaya. Sharing perasaan lo sama temen, keluarga atau terapis bisa bikin beban lo jadi lebih ringan.
2. Jangan diem-diem aja, coba luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang lo suka dan bikin lo happy. Ini bisa membantu lo melepaskan stres dan meredakan kecemasan.
3. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga. Dengan cara ini, lo bisa mengurangi level kecemasan dan meningkatkan kesehatan mental lo.
4. Pelajari tentang trauma dan cara mengatasinya. Dengan mengetahui lebih banyak tentang trauma emosional, lo bisa mengatasi perasaan lo dengan lebih baik.
5. Jangan takut minta bantuan profesional. Kadang-kadang, kita butuh bantuan dari terapis atau psikiater untuk membantu kita mengatasi trauma emosional kita.

Jangan biarkan trauma emosional menghambat hidup lo, yuk segera atasi dengan tips-tips di atas!

Yuk, dapetin lebih banyak insight kayak gini dengan join YOTers di youngontop.com/yoters.