Oct
Dara cantik yang satu ini tentu nggak perlu diragukan lagi deh kualitasnya. Maudy Ayunda memiliki segudang prestasi yang membuat banyak orang iri. Mulai dari prestasi di bidang musik dan peran hingga pendidikan.
Tentunya hal ini nggak instan begitu saja. Diperlukan adanya usaha dan tekad yang kuat untuk bisa berhasil. Nah, apa saja tips sukses ala Maudy Ayunda?
Bangun Pagi
Kebiasaan yang satu ini memiliki banyak manfaat, lho. Dengan bangun pagi, kamu dapat mengawali hari dengan baik, menjaga imunitas, lebih aktif beraktivitas dan mencerminkan pola hidup sehat. Salah satunya adalah olahraga.
Metode 20 20 20
Masih asing dengan metode yang satu ini? Jadi, metode 20-20-20 ini menerapkan tiga set untuk setiap 20 menit di pagi hari atau sebelum menjalankan aktivitas utama (bekerja, sekolah, atau kuliah).
Maudy mengatakan, rutinitas dengan metode 20-20-20 harus dilakukan secara konsisten selama 66 hari. Sebab menurut penelitian, 66 hari adalah waktu yang diperlukan untuk menjadikan sesuatu sebagai kebiasaan.
Cara mempraktikkan metode 20-20-20
- 20 menit pertama, melakukan kegiatan yang mengeluarkan keringat seperti berolahraga atau yoga. Dengan begitu, manusia dapat berpikir jernih.
- 20 menit selanjutnya adalah kegiatan refleksi diri. Kamu dapat melakukan kegiatan, seperti meditasi, journaling, berdoa, atau hal-hal lain yang menenangkan.
- 20 menit terakhir, gunakan waktu untuk mencari ilmu atau belajar. Kamu bisa mengisinya dengan membaca buku, mendengarkan podcast, TV, atau YouTube.
Journaling
Journaling menjadi satu kebiasaan yang sangat disenangi Maudy Ayunda untuk menunangkan ide, pikiran, perasaan, dan emosi yang terjadi padanya. Ia akan mengemasnya dalam bentuk tulisan di buku, ketikan di komputer, atau melalui gambar.
Maka dari itu, Maudy juga menyarakan para anak muda untuk melakukan journaling, menuliskan mimpi-mimpi yang ingin dicapai. Journaling juga dapat memberikan banyak afirmasi positif.
Fokus
Fokuslah pada satu atau dua hal yang sedang kamu kerjakan, jangan mengambil semua projek yang hanya akan membuatmu kebingungan dan hasil kerja menjadi tidak maksimal.
Lawan Rasa Malas dengan Motivasi
Hayo, siapa nih yang mageran alias alas gerak? Nah, rasa malas sebenarnya wajar terjadi pada diri manusia. Akan tetapi, malas itu bukan karakter, namun symptoms belum menemukan energi atau semangat. Untuk itu, kamu disarankan untuk memotivasi diri agar lebih semangat.
Yuk, mulai praktikan hal tersebut sekarang juga! Dibutuhkan tekad dan semangat agar usaha yang dijalankan juga nggak setengah-setengah. So, persiapkan dirimu!
Rekomendasi Buat Kamu Baca
- Terjadi Pada Johnny Depp, Apa Itu Domestic Abuse?
- Stress Release, Bersiap untuk Bangkit!
- 5 Website Tes Kepribadian Gratis, Yuk Coba!
Butuh Inspirasi?
Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.
