21
Mar
Mar
Ada beberapa pilihan makanan pengganti nasi yang bisa menjadi alternatif sehat untuk mengurangi asupan karbohidrat dan kalori. Berikut beberapa contoh makanan pengganti nasi yang bisa dicoba:
- Quinoa: Quinoa mengandung protein dan serat tinggi sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.
- Kentang: Kentang mengandung karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral sehingga bisa menjadi alternatif nasi yang sehat.
- Ubi jalar: Ubi jalar mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan pencernaan.
- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, atau lentil mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks yang bisa menggantikan nasi.
- Sayuran: Sayuran seperti brokoli, bayam, atau kubis bisa dijadikan pengganti nasi karena mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
- Roti gandum: Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang bisa dijadikan pengganti nasi.
Namun, penting untuk tetap memperhatikan jumlah asupan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat mengganti nasi dengan makanan pengganti di atas.
Baca Juga
- 10 Rekomendasi Lagu Self Healing, Membuat Anda Tenang!
- 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!
- Pahami Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja
Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu! Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini
