Trivia
6 Tipe Overthinking, Mana yang Sering Kamu Alami?
Nov
YOTers sering nggak sih ngerasa overthinking? Well, hal ini pasti pernah dialami oleh setiap orang.
Overthinking dapat muncul saat kamu memikirkan hal-hal sepele, atau bahkan masalah yang pernah dialami di masa lalu. Namun tipe overthinking pada setiap orang biasanya berbeda-beda.
Psikolog Klinis, Grace Maretta, dalam unggahan di media sosialnya menjelaskan 6 tipe overthinking yang sering dialami seseorang. Berikut di antaranya:
1. Hopelessness
Tipe hopelessness biasanya merasa nggak bisa mengerjakan pekerjaan atau merasa nggak ada gunanya melakukan hal yang perlu dilakukan.
Selain itu, tipe hopelessness juga cenderung enggan mencoba hal-hal baru karena merasa sia-sia. Cobalah lawan pikiranmu dan lakukanlah pekerjaanmu semaksimal mungkin.
2. Over-Reading
Menganalisis suatu hal memang perlu untuk dilakukan, namun jika kamu menganalisis sesuatu secara berlebihan akan membuat tubuh dan pikiranmu menjadi lelah.
Contohnya saja jika kamu terlalu memikirkan komentar-komentar orang dalam postingan Instagram-mu
3. Mindreading
Mindreading atau dikenal dengan si peramal, selalu membuat asumsi mengenai apa yang orang lain pikirkan tentang dirinya. Hal ini bisa mendatangkan perasaan gelisah yang sebenarnya nggak perlu kamu pikirkan.
4. Mengkhawatirkan Masa Depan
Memikirkan masa depan memang penting. Bahkan, nggak jarang orang yang khawatir. Nmaun, kamu harus bisa mengontrol dirimu agar nggak khawatir berlebihan. Fokuslah pada usahamu, bukan kepada kekhawatiran di kepalamu.
5. Indecisiveness
Terkadang memikirkan risiko dari hal-hal kecil membuat diri sendiri bingung dan sulit untuk mengambil keputusan. Bahkan, hal-hal simpel seperti memilih pakaian yang akan dikenakan, kamu pun sulit menentukannya.
6. Ruminasi
Tipe ini akan memikirkan hal yang sudah terjadi berulang-ulang atau mengingat masa lalu terlalu sering tentang hal yang menyakitkan ataupun kesalahan yang telah diperbuat.
Hal yang berbahaya adalah pikiran-pikiran ini akan membuatmu merasa semakin bersalah hingga mendatangkan emosi negatif yang merugikan diri sendiri.
Nah, itu dia 6 tipe overthinking yang perlu kamu tahu. Tipe mana nih yang paling sering YOTers alami?
Baca Juga
Butuh Inspirasi?
Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.
