7 Cara Menjadi Orang Sabar, Praktikan Mindfulness!

Menjadi sabar memerlukan latihan dan kesabaran dalam diri sendiri. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu YOTers menjadi orang yang lebih sabar:

1. Praktikkan mindfulness: Pelajari untuk memperhatikan pikiran YOTers dan mengendalikan emosi YOTers. Cobalah untuk tidak bereaksi secara impulsif terhadap situasi yang menantang atau mengganggu.
2. Latihan pernapasan: Melakukan latihan pernapasan yang dalam dan teratur dapat membantu menenangkan sistem saraf YOTers dan mengurangi stres.
3. Berlatih kesabaran: Cobalah untuk mengambil satu atau dua kebiasaan baru yang membuat YOTers merasa tidak sabar dan berlatih untuk tetap sabar. Misalnya, saat menunggu antrian di tempat umum atau menunggu orang lain.
4. Berbicara dengan diri sendiri: Ketika YOTers merasa tidak sabar, berbicara dengan diri sendiri dapat membantu YOTers tetap tenang. Cobalah untuk memberi tahu diri sendiri bahwa situasi tersebut hanya sementara dan bahwa YOTers dapat mengatasinya.
5. Mengembangkan harapan realistis: Jangan terlalu keras pada diri sendiri atau orang lain. Mengembangkan harapan yang realistis dapat membantu YOTers menghindari kekecewaan dan frustasi yang dapat membuat YOTers tidak sabar.
6. Berolahraga: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik YOTers.
7. Berbicara dengan orang yang dapat dipercaya: Berbicara dengan teman atau keluarga dapat membantu YOTers menenangkan diri dan mendapatkan perspektif yang berbeda pada situasi yang menantang.

Ingatlah bahwa menjadi sabar memerlukan waktu dan latihan, jadi jangan putus asa jika YOTers tidak melihat hasilnya segera. Teruslah berlatih dan ingatlah bahwa kesabaran adalah keterampilan yang dapat YOTers kembangkan dan perbaiki seiring waktu.

Baca Juga

• 10 Istilah Psikologi yang Menggambarkan Perasaan yang Sulit Dijelaskan
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!
• Belajar dari Brand Starbucks, Strategi Marketing yang Gak Pernah Gagal

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini