7 Cara yang Membantumu Mengatasi Kegelisahan Setelah Wisuda

Setelah wisuda, beberapa orang mungkin mengalami perasaan kegelisahan atau kecemasan. Hal ini bisa terjadi karena perubahan dalam rutinitas sehari-hari, perasaan tidak pasti tentang masa depan, atau perpisahan dengan teman-teman dan lingkungan yang dikenal dengan baik. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kegelisahan setelah wisuda:

1. Terima perasaan YOTers: Sadari bahwa perasaan kegelisahan adalah normal setelah mengalami perubahan besar seperti wisuda. Terimalah perasaan tersebut tanpa menekan atau menyalahkannya.
2. Bicarakan dengan orang-orang terdekat: Membicarakan perasaan YOTers dengan orang-orang terdekat seperti keluarga atau teman dekat dapat membantu meringankan beban emosional. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan, saran, atau perspektif yang berharga.
3. Buat rencana dan tujuan jangka pendek: Menetapkan tujuan dan membuat rencana untuk jangka pendek setelah wisuda dapat memberikan arah dan fokus. Hal ini dapat membantu mengurangi kecemasan tentang masa depan dan memberikan perasaan kontrol.
4. Jaga kesehatan fisik dan mental: Perhatikan kebutuhan fisik dan mental YOTers. Pastikan untuk makan dengan sehat, tidur cukup, dan tetap aktif secara fisik. Olahraga, meditasi, atau kegiatan relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi kegelisahan dan meningkatkan suasana hati.
5. Terlibat dalam kegiatan yang bermanfaat: Cari kegiatan yang bermanfaat atau hobi yang YOTers nikmati. Ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari kegelisahan dan memberikan perasaan pencapaian serta kepuasan.
6. Jalin hubungan sosial baru: Buka diri untuk bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang baru. Bergabung dengan kelompok atau komunitas yang memiliki minat yang sama dapat membantu memperluas jaringan sosial dan memberikan kesempatan untuk menciptakan hubungan baru.
7. Berikan waktu bagi diri sendiri: Sediakan waktu untuk merenung, menghadapi emosi, dan mengeksplorasi minat atau ambisi pribadi. Mengembangkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri sendiri dapat membantu mengurangi kegelisahan dan membantu YOTers menemukan arah yang ingin YOTers tuju setelah wisuda.

Ingatlah bahwa setiap orang bereaksi dengan cara yang berbeda terhadap perubahan dan perasaan kegelisahan setelah wisuda adalah hal yang normal. Jika kegelisahan YOTers terus berlanjut atau mengganggu kesejahteraan YOTers secara keseluruhan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan dan bantuan yang tepat.

Baca Juga

• 10 Istilah Psikologi yang Menggambarkan Perasaan yang Sulit Dijelaskan
• 8 Trik Psikologi Dalam Belajar, Tingkatkan Efektivitas dan Efisiensi Belajar!
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini