Hidup Lebih Tenang dan Bahagia dengan Cara Ini!

Banyak orang yang merasa bahwa hidup mereka jauh dari ketenangan. Gak jarang juga nih yang pada akhirnya menyalahkan orang lain atas hal tersebut. Padahal, kehidupan yang tenang juga bisa YOTers ciptakan sendiri, lho. Ada beberapa cara yang dapat membantu membuat hidup menjadi lebih tenang, di antaranya adalah:

1. Olahraga secara teratur

Cara hidup tenang yang pertama dimulai dari memperhatikan fisik. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau yoga.

2. Praktik meditasi atau relaksasi

Meditasi dan relaksasi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Cobalah untuk mengambil beberapa menit setiap hari untuk duduk diam dan fokus pada pernapasan atau melakukan teknik relaksasi seperti peregangan otot progresif.

3. Mengurangi paparan media sosial dan berita

Berita dan media sosial dapat menimbulkan kecemasan dan stres. Cobalah untuk mengurangi paparan media sosial dan berita yang negatif atau membatasi waktu YOTers saat menggunakan media sosial.

4. Menjaga waktu tidur yang cukup

Kurang tidur dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi tidak tenang. Cobalah untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam.

5. Menjaga pola makan yang sehat

Pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi stres. Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.

6. Melakukan hobi atau kegiatan yang disukai

Melakukan hobi atau kegiatan yang disukai dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang YOTers nikmati seperti membaca, menulis, atau berkebun.

7. Menjalin hubungan yang positif

Hubungan yang positif dengan keluarga dan teman dapat membantu membuat hidup menjadi lebih tenang dan bahagia. Cobalah untuk menjalin hubungan yang baik dengan orang-orang di sekitar YOTers dan menghindari konflik yang tidak perlu.

Nah, 7 cara agar hidup lebih tenang di atas pastinya akan terasa berat jika langsung dipraktikan sekaligus. Jadi, YOTers bisa mempraktikannya perlahan satu persatu. Tetap semangat untuk membuat hidup yang lebih berkualitas, ya!

Written by: Anastasia Leana

Baca Juga

• 3 Skill Tambahan untuk Fresh Graduate Mudah Dilirik Recruiter
• 10 Rekomendasi Lagu Self Healing, Membuat Anda Tenang!
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini