7 Manfaat Vitamin C

Manfaat Vitamin C – Apakah YOTers tahu bahwa vitamin C bukan hanya sekedar nutrisi yang bisa membantu menghindarkanmu dari pilek? Ternyata, ada banyak keuntungan lain yang luar biasa dari vitamin jenis ini yang mungkin belum YOTers tau Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung, vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga tubuh tetap prima. Yuk simak apa aja keunggulan lainnya.

 

Baca Juga:

8 Buah dengan Efek Anti-Inflamasi, Sudah Tahu?

8 Manfaat Air Putih Saat Perut Kosong

7 Manfaat Vitamin C

1. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit. 
2. Antioksidan Kuat: Vitamin C melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis.
3.  Pemulihan Luka Lebih Cepat: Vitamin C membantu pembentukan kolagen, protein yang diperlukan untuk penyembuhan luka dan pemeliharaan kulit. 
4. Kesehatan Jantung: Vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. 
5. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi: Mengonsumsi vitamin C bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi dapat membantu penyerapannya. 
6. Mengurangi Risiko Penyakit Mata: Vitamin C terkait dengan risiko lebih rendah terkena degenerasi makula, penyakit mata umum pada usia tua. 
7. Mengurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C dapat membantu mengurangi tekanan darah.

 

Vitamin C bukan sekadar soal melawan sariawan, tapi juga memiliki dampak besar pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pastikan YOTers mengonsumsi cukup vitamin C melalui makanan atau suplemen yang sesuai dengan kebutuhan