8 Buah dengan Efek Anti-Inflamasi, Sudah Tahu?

Efek anti-inflamasi adalah kemampuan suatu zat atau bahan untuk meredakan atau mengurangi peradangan di dalam tubuh. Kandungan tersebut ada di dalam buah, lho. Efek tersebut dapat berperan untuk mencegah berbagai penyakit, seperti diabetes, jantung, kanker hingga gangguan usus. Untuk itu, yuk cek artikel berikut ini unuk mengetahui buah apa saja yang mengandung senyawa tersebut!

Berikut Buah dengan Efek Anti-Inflamasi

Baca Juga

Ternyata, Buah ini Jadi Bekal Sehat untuk Kamu lho!

Buah dengan Efek Anti-Inflamasi: Buah Beri

Buah beri kaya akan senyawa antioksidan seperti quercetin dan anthocyanin. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Buah dengan Efek anti-inflamasi: Stroberi

Strawberry mengandung vitamin C, senyawa antioksidan, dan quercetin. Kombinasi ini dapat membantu mengurangi risiko peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Nanas

Buah nanas mengandung bromelain, enzim alami yang memiliki efek anti-inflamasi. Bromelain dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat pemulihan setelah cedera.

Ceri

Ceri kaya akan senyawa anthocyanin dan quercetin. Buah ini telah terbukti membantu meredakan peradangan terkait arthritis dan kondisi inflamasi lainnya.

Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C dan beta-karoten, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Mengonsumsi jeruk dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan melawan peradangan.

Kiwi

Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan juga mengandung enzim bromelain. Ini membuatnya efektif dalam meredakan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah Delima

Buah delima kaya akan senyawa punicalagin, yang telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi. Mengonsumsi jus delima atau bijinya dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan senyawa anti-inflamasi seperti vitamin E dan beta-sitosterol. Ini membuatnya baik untuk mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung.

Buat kamu yang ingin meluangkan waktu untuk kegiatan produktif, yuk ikuti event Bedah Buku dari YOT di sini!