Academic Burnout, Kenali 5 Tandanya!

Happy Monday, YOTers! Setelah menikmati weekend, kini saatnya kita back to reality!

Buat kamu yang masih menempuh pendidikan akademik, pasti ada kalanya mengalami lelah psikis akibat belajar. Hal ini dikenal sebagai academic burnout.

Nah, kondisi ini bisa mengakibatkan penurunan motivasi, mudah marah, bahkan kehilangan minat dan apatis terhadap keinginan bersekolah. Apa aja nih ciri-cirinya?

 

Hilangnya Rasa Percaya Diri Dalam Kemampuan Akademik

Kepercayaan diri dalam menjalani suatu hal tentu sangat dibutuhkan. Seseorang yang mengalami academic burnout akan merasa tidak yakin dengan kemampuannya dalam menyerap pelajaran, menyelesaikan tugas  atau ujian.

 

Tidak Mampu Berkonsentrasi Dalam Menerima Pembelajaran

Academic burnout dapat membuat seseorang kehilangan motivasi belajar. Pelajaran akan terlihat tidak menarik dan sangat membosankan. Terlebih lagi saat kelas sedang berjalan, dirinya akan sulit sekali dalam berkonsentrasi.

 

Merasa Bosan dengan Segala Kegiatan Akademik

Academic burnout juga menyebabkan kebosanan terhadap segala hal yang berbau akademik. Jangankan untuk menghadiri kelas baik online maupun offline, mengetahui bahwa ada jadwal perkuliahan saja sudah sangat lelah rasanya.

 

Sering Merasa Kelelahan Sekalipun Cukup Istirahat

Kelelahan dalam beraktivitas tentu merupakan hal yang sangat wajar. Namun, jika kamu sudah beristirahat dengan cukup dan masih sering kelelahan tentu akan menimbulkan tanda tanya.

Academic burnout akan membuat otot melemah dan rasa kantuk berlebihan. Hal ini terjadi karena mental kamu yang kelelahan, sehingga butuh untuk memulihkan keseimbangan mental

 

Selalu Bermasalah Dalam Manajemen Waktu

Aktivitas harian ynag kita lakukan bukan hanya terkait bidang akademik, namun juga berbagai aktivitas lainnya. Saat kamu mengalami academic burnout,  kamu akan kesulitan dalam melakukan manajemen waktu yang baik.

Akibatnya, banyak pekerjaan yang tidak diselesaikan sesuai deadline atau keteteran. Untuk mengatasinya, kamu bisa membuat skala prioritas atau menggunakan aplikasi planner yang bisa mengingatkan akan tugas apa yang harus dikerjakan.

 

Well, academic burnout sebenarnya merupakan hal yang pasti pernah kita alami. Namun, kita juga jangan berlarut-larut tenggelam dalam kondisi ini, ya! Kalau berlarut-larut pastinya akan membuat kemampuan atau nilai akademismu menurun.

 

Rekomendasi Buat Kamu Baca

• 5 Tempat Wisata Murah di Yogyakarta, Dijamin Instagramable!
• Birthday Depression, Perasaan Sedih di Hari Ulang Tahun!

 

Butuh Inspirasi?

Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.