Apa Saja Gejala Depresi? Berikut Ciri-Cirinya!

Gejala depresi sangat penting untuk kamu ketahui. Dengan mengetahui ciri-ciri depresi, kamu tidak hanya menolong diri sendiri, namun juga bisa membantu orang lain.

Dewasa ini, banyak orang yang aware terhadap mental illness, khususnya depresi. Sebab, dampak negatif depresi tidak main-main. Salah satunya adalah pengidap bisa bunuh diri atau menyakiti dirinya sendiri.

Oleh karena itu, yuk ketahui ciri-cirinya melaluia artikel berikut ini!

6 Gejala Depresi

Gejala depresi: Faktor psikologi

Mengalami kekhawatiran dan kecemasan yang berlebihan

Pengidap depresi selalu merasa cemas yang berlebih, meskipun yang dikhawatirin adalah hal sepele.

Tidak stabil secara emosional

Tidak stabil secara emosional, seperti terkadang meledak-ledak dan terkadang tidak.

Merasa frustasi atau putus asa

Orang depresi biasanya tidak memiliki gairah untuk melakukan sesuatu, seperti pekerjaan, kehidupan sosial, dan aktivitas sehari-hari. Bahkan bisa merasa frustasi setiap hari.

Faktor fisik

Selalu merasa lelah dan tidak bertenaga

Orang-orang depresi selalu merasa lelah dan tidak bertenaga, meskipun tidak melakukan aktivitas fisik. Bahkan, terkadang wajah-wajah mereka terlihat lesu dan tidak bergairah.

Mengalami pusing dan rasa nyeri tanpa penyebab yang jelas

Selain merasa lelah, pengidap depresi juga sering mengalami pusing dan rasa nyeri, namun tidak ada penyebab yang pasti.

Tidak nafsu makan

Orang depresi biasanya tidak terlalu memerhatikan jadwal makan mereka, karena mereka tidak nafsu makan.

Cara Mengobati Depresi

Jika kamu atau orang terdekatmu merasakan ciri-ciri di atas, kamu bisa lho mencegah depresi dengan hal berikut ini:

• Berolahraga secara teratur
• Hindari kebiasaan hidup menyendiri dan mulai mencari komunitas
• Buatlah hidup lebih santai dan jangan sampai stress berlebih
• Makan yang teratur
• Konsumsi makanan dengan gizi yangs seimbang

Kalau kamu merasakan gejala depresi di atas, bukan berarti kamu terkena depresi. Alangkah lebih baiknya segera periksakan ke dokter. Artikel ini bertujuan supaya kamu lebih aware terhadap gangguan depresi dan jika merasakan ciri di atas, ubah pola hidup yang sehat.

BACA JUGA

4 Cara Mengatasi Stress untuk Freelancer