Bahaya Makan Tengah Malam yang Perlu Diwaspadai

Makan tengah malam adalah suatu hal yang sudah biasa dilakukan oleh banyak orang. Selain waktunya yang pas, juga terkadang dianggap sebagai jam krusial lapar. Terkadang kebiasaan tersebut sulit dihilangkan walaupun sudah mencoba beberapa metode yang diberikan oleh banyak orang.

Saat diri kita makan diwaktu-waktu tersebut, mungkin kita merasakan beberapa hal yang sulit simpulkan dengan logika sederhana orang awam. Ada beberapa hal yang tidak bisa dijelaskan mengapa kita suka makan saat tengah malam secara sengaja.

Dari berbagai sumber, makan saat waktu idela untuk tidur adalah sebuah aktivitas yang perlu dihindari. Walaupun enak tetapi ada beberapa dampak buruk yang bisa menyerang kesehatan tubuh kita. Bahaya-bahaya tersebut mungkin secara jangka pendek tidak akan terasa, hanya saja bahaya tersebut akan dirasa saat memasuki tahun ke 5 sampai ke 10.

Untuk itu berikut ini beberapa bahaya makan tengah malam yang perlu kamu waspadai, check this out!

1. Sulit Tidur

Dampak buruk dari kebiasaan makan tersebut adalah akan membuat diri kita sulit untuk tidur. Hal ini disebabkan oleh kondisi tubuh tidak seimbang dengan keadaan yang terjadi sehingga akan mempengaruhi tubuh saat ingin tidur. Biasanya hal ini sering terjadi saat diri kita makan saat tengah malam terlalu kenyang.

Baca juga:

Cara Mencegah Kecanduan Main Hp

Dampak Buruk Dari Kebiasaan Stalking Mantan

Cara Mempengaruhi Teman Untuk Rajin Belajar

2. Risiko Diabetes

Tidak hanya itu, dampak buruk dari makan saat tengah malam lainnya adalah bahwa diri kita akan jauh lebih besar kemungkinan mengalami diabetes. Kadar gula darah yang ada pada makanan dan tubuh di saat makan saat tengah malam akan jauh lebih berisiko. Maka dari itu pentingnya menyadari bahwa makan tengah malam adalah suatu hal yang tidak dianjurkan.

3. Dapat Meningkatkan Obesitas

Selanjutnya dampak yang akan terjadi apabila kita sering makan disaat waktu orang lain istirahat adalah bahwa kita akan jauh lebih berpeluang mengalami obesitas. Kandungan karbohidrat, lemak dan beberapa unsur lainnya akan mempengaruhi tubuh yang terbiasa makan dijam tersebut. Hal ini perlu dihindari apabila ingin memiliki tubuh yang ideal.

 

Penulis: Dede Radika

 

Buat kamu yang ingin mengembangkan leadership skill dan networking, Phoenix United hadir untukmu!
Phoenix United adalah Indonesian Leaders Society dimana kamu bisa mengikuti fun trips, dinner with CEOs, sampai networking party bersama dengan komunitas yang nggak hanya seru namun juga impactful.
Yuk join sekarang dengan klik di sini: Phoenix United Indonesia 

YouTube Young On Top
Ingin dapat lebih banyak konten tentang inspirasi, bisnis, tips karir, self-development, dan lainnya? Yuk nonton di YouTube Young On Top atau klik video di bawah ini.