Bingung Bagaimana Cara Memulai Journaling? Yuk, Simak Tipsnya Berikut ini!

Cara memulai journaling memang gampang-gampang susah. Hambatan tersebsar saat memulai bikin jurnal adalah tidak konsisten dan disiplin. Maka dari itu, muncul pertanyaan, gimana sih cara memulai bikin jurnal? Untuk tahu jawabannya, yuk simak artikel berikut ini sampai habis!

7 Cara Memulai Journaling

Baca Juga

Apa Saja Kelebihan Journaling untuk Kesehatan Mental?

Cara Memulai Journaling: Pilih media jurnal yang sesuai dengan kebutuhan

Kamu bisa menggunakan buku, aplikasi smartphone, tab, laptop, atau media lainnya. Pastikan media jurnal kamu nyaman digunakan dan mudah diakses.

Cara Memulai Journaling: Pikirkan apa yang ingin kamu tulis dalam jurnal.

Kamu bisa menulis tentang kehidupan sehari-hari, perasaan, emosi, tujuan, impian, cita-cita, atau hal-hal lainnya yang penting. Kamu juga bisa menulis tentang topik-topik tertentu, seperti kesehatan, karier, hobi, atau keluarga.

Buat jadwal yang rutin untuk journaling

Kamu bisa menulis jurnal setiap pagi, siang, sore, atau malam hari sesuai dengan waktu luang dan kenyamanan kamu. Usahakan untuk menulis jurnal setiap hari agar menjadi kebiasaan dan rutinitas.

Tulis dengan gaya bahasa sendiri

Kamu tidak perlu khawatir tentang ejaan, tata bahasa, atau struktur kalimat yang benar saat journaling. Yang terpenting adalah kamu bisa mengungkapkan pikiran dan perasaan kamu dengan jujur dan ekspresif.

Tulis apapun yang ada di pikiran kamu tanpa sensor atau edit

Journaling adalah ruang pribadi kamu untuk mengekspresikan diri tanpa takut dihakimi atau dikritik oleh orang lain. Jadi, tulislah apa saja yang ingin kamu tulis tanpa membatasi atau menyembunyikan apa pun.

Mulai menulis dari hal-hal kecil yang mudah dan nyaman

Kamu tidak perlu menulis hal-hal yang besar atau berat saat pertama kali journaling. Kamu bisa mulai dari hal-hal yang sederhana dan ringan, seperti cuaca hari ini, makanan favorit kamu, atau lagu yang sering di dengar.

Tulis juga semua emosi yang kamu rasakan saat journaling.

Journaling bisa membantu kamu mengenali dan mengelola emosi dengan lebih baik. Jadi, tulislah semua emosi yang kamu rasakan saat journaling, baik itu senang, sedih, marah, takut, atau lainnya