Bukan kopi atau teh yang disarankan diminum pada pagi hari, lalu apa yang harus diminum?

Pada saat ini banyak dari kita yang masih suka keliru dan salah dalam menyambut pagi yang baik untuk tubuh. Karena biasanya kita memulai pagi dengan secangkir kopi ataupun the hangat. Hal tersebut sebenarnya tidak apa-apa asalkan kita sudah meminum air putih setelah bangun tidur dan jangan dikonsumsi saat keadaan perut kosong, karena itu sama saja membuat asam lambung anda naik. Tapi kenapa sih, kita harus minum air putih di pagi hari? Nah, mari kita lihat keutamaan minum air putih pada pagi hari telah menjadi salah satu kebiasaan yang disarankan oleh banyak ahli kesehatan dan terapis holistik. Beberapa manfaat minum air putih di pagi hari antara lain:

1. Menghidrasi Tubuh: Setelah tidur sepanjang malam tanpa asupan cairan, tubuh cenderung mengalami dehidrasi ringan. Minum air putih di pagi hari membantu menghidrasi tubuh dan memulai proses metabolisme.
2. Meningkatkan Fungsi Organ: Air putih membantu meningkatkan fungsi organ, seperti ginjal, dengan membantu proses pengeluaran sisa-sisa metabolisme dan racun dari tubuh.
3. Merangsang Pencernaan: Minum air di pagi hari merangsang sistem pencernaan dan membantu mengatasi sembelit (konstipasi) dengan merangsang gerakan usus.
4. Menyeimbangkan Elektrolit: Air putih membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam sel dan fungsi saraf yang optimal.
5. Meningkatkan Konsentrasi: Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan kinerja kognitif. Dengan minum air putih di pagi hari, maka YOTers bisa lebih fokus dan konsentrasi kamu meningkat.
6. Menjaga Kulit Sehat: Air membantu menjaga kulit tetap lembab dan cerah dengan membantu dalam produksi kolagen, yang merupakan komponen penting untuk kesehatan kulit.
7. Menyegarkan Pikiran: Minum air di pagi hari dapat memberikan sensasi segar dan meningkatkan energi, membuat kamu lebih siap untuk memulai hari dengan semangat baru.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda, dan minum air putih di pagi hari hanyalah salah satu aspek dari kebiasaan hidrasi yang sehat. Selain minum air di pagi hari, pastikan bahwa kamu juga mengonsumsi cukup air sepanjang hari untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh kamu. Karena kalau bukan kita yang peduli pada kesehatan tubuh kita sendiri, lalu siapa lagi?