Kesehatan
Cara Hidup Sehat di Tengah Polusi Udara Melanda
Aug
Cara Hidup Sehat di Tengah olusi Udara Melanda – Polusi yang sempat viral di DKI Jakarta ternyata bahayanya sangat besar. Banyak orang yang terjangkit batuk, sistem pernafasan terganggu, dan masalah polusi lainnya. Tak sedikit yang melakukan detox pernafasan di sejumlah klinik untuk mengeluarkan kadar toxic yang terkandung dalam oksigen. Ada beberapa ahli yang mengatakan bahwa menghirup satu kali asap di Jakarta sama dengan menghirup 9 batang asap rokok. Ngeri sekali bukan? Ditengah masalah itu kita harus tetap menjalani pola hidup sehat agar tak terjangkit virus berbahaya yang disebabkan polusi. Apa saja itu? Simak penjelasan di bawah ini.
Baca Juga:
Tips Hidup Sehat Anak Anak Kost
Ingin Memulai Hidup Sehat? Yuk, Intip Caranya!
Cara Hidup Sehat di Tengah Polusi Udara Melanda
- Menggunakan Masker; Yap meskipun bukan karena wabah covid-19 sebenarnya anjuran memakai masker tak ada salahnya. Dengan memakai masker kita dapat menghalau debu yang akan masuk ke sistem pernafasan. Selain itu, saat ada orang yang terkena penyakit seperti flu dan batuk, kita bisa menghindari bakteri yang bisa menular kapanpun.
- Batasi Aktivitas Luar Ruangan: Jika tingkat polusi udara tinggi, hindari beraktivitas di luar ruangan, terutama pada saat-saat dimana polusi udara cenderung meningkat seperti pagi dan sore hari.
- Gunakan Pembersih Udara Dalam Ruangan: Pertimbangkan untuk menggunakan pembersih udara dalam ruangan, seperti filter udara HEPA, untuk membersihkan udara di lingkungan sekitar kita tinggal.
- .Perbanyak Konsumsi Air Putih: Air membantu membersihkan sistem pernapasan dan mengeluarkan toksin dari tubuh. Pastikan minum cukup air setiap hari sesuai anjuran kesehatan yaitu 8 gelas per hari.
- .Bersihkan Rumah Secara Teratur: Bersihkan rumah secara teratur untuk mengurangi kandungan debu dan partikel-partikel kecil lainnya yang dapat menjadi sumber polusi dalam ruangan.
Udara yang buruk bisa kita filter dengan berbagai cara salah satunya yaitu menggunakan masker dan berusaha beraktivitas diluar ruangan. Hindari segala sesuatu yang menimbulkan asap seperti rokok, membakar sampah, dan menggunakan tungku tradisional berbahan kayu bakar.
