Deretan Faktor yang Menyebabkan Otak Burnout

Otak bisa mengalami burnout atau kelelahan karena bekerja terlalu keras dan terus-menerus tanpa cukup waktu istirahat atau pemulihan. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan otak mengalami burnout antara lain:

1. Stres kronis: Stres kronis yang berkepanjangan dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel saraf di otak.
2. Beban kerja yang berlebihan: Menyelesaikan banyak tugas dalam waktu yang singkat atau menyelesaikan tugas-tugas yang kompleks secara terus-menerus dapat membebani otak dan membuatnya mudah lelah.
3. Kurang tidur: Tidur yang tidak cukup atau kurang berkualitas dapat mengganggu fungsi kognitif dan emosional, membuat otak lebih mudah lelah.
4. Terlalu banyak rangsangan: Terlalu banyak informasi atau rangsangan yang masuk ke otak dapat membuatnya kelebihan beban dan lebih mudah lelah.
5. Kekurangan waktu untuk bersantai: Kurangnya waktu untuk bersantai dan melakukan kegiatan yang menyenangkan dan menyegarkan pikiran dapat membuat otak kelelahan dan tidak efektif.
6. Kurangnya dukungan sosial: Kurangnya dukungan sosial dari keluarga, teman, atau rekan kerja dapat meningkatkan tingkat stres dan membuat otak lebih mudah lelah.
7. Kekurangan nutrisi: Kekurangan nutrisi, seperti vitamin B12 dan asam folat, dapat mempengaruhi kinerja otak dan menyebabkan kelelahan.

Menghindari atau mengurangi faktor-faktor di atas dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko burnout pada otak.

Baca Juga

• Deretan Komunitas Anak Muda Indonesia yang Peduli Kesehatan Mental
• Obesophobia, Si Paling Takut Gemuk!
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini