Karir
Efek menunda makan
Mar
Efek menunda makan. Menunda makan bisa memiliki beberapa efek pada tubuh, tergantung pada seberapa lama seseorang menunda makan dan seberapa sering hal itu dilakukan. Beberapa efek yang mungkin terjadi antara lain:
Hipoglikemia: Jika seseorang menunda makan terlalu lama, kadar gula darah mereka bisa turun, sehingga menyebabkan hipoglikemia. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lelah, berkeringat, gemetar, dan sakit kepala.
Baca juga:
5 Perilaku Yang Menganggu Kesejahteraan Seseorang
Penurunan metabolisme: Saat seseorang menunda makan, tubuh merasa lapar dan berusaha menghemat energi dengan menurunkan tingkat metabolisme. Akibatnya, kalori yang dikonsumsi kemudian lebih mudah disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.
Penurunan fokus dan konsentrasi: Menunda makan bisa mengganggu konsentrasi dan fokus seseorang. Ini bisa mengurangi produktivitas dan membuat seseorang sulit untuk menyelesaikan tugas yang memerlukan konsentrasi.
Merusak fungsi organ tubuh: Menunda makan terlalu lama bisa merusak fungsi organ tubuh seperti hati, pankreas, dan ginjal. Ini terutama terjadi jika seseorang sering melakukan praktik ini.
Penurunan energi: Jika Anda menunda makan terlalu lama, kadar gula darah dalam tubuh dapat menurun drastis, menyebabkan kelelahan dan kurangnya energi.
Gangguan pencernaan: Menunda makan terlalu lama dapat memicu gangguan pencernaan seperti kembung, gas, dan sembelit.
Pengurangan massa otot: Jika Anda sering menunda makan atau menjalani diet yang sangat ketat, tubuh Anda dapat kekurangan nutrisi penting untuk mempertahankan massa otot. Ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat dan lemahnya otot.
Gangguan mood: Menunda makan juga dapat mempengaruhi mood Anda. Kadar gula darah yang rendah dapat membuat Anda menjadi mudah marah
Penurunan mood: Menunda makan dapat membuat seseorang menjadi mudah tersinggung, gampang marah, dan cenderung merasa lelah. Ini dapat mempengaruhi mood seseorang dan mengurangi kualitas hidup.
Jadi, menunda makan bisa berdampak buruk pada tubuh. Penting untuk memastikan bahwa kita makan dengan teratur dan memenuhi kebutuhan gizi tubuh kita setiap hari.
