Hindari Makanan ini untuk Menjaga Berat Badan!

Makanan yang harus dihindari untuk menjaga berat badan adalah salah satu faktor penting dalam diet. Sebab mlakukan kegiatan diet tidak selalu mengurangi makanan. Namun, juga menjaga makanan yang masuk ke perut. Berikut adalah larangan sajian untuk menjaga berat badan:

Hindari Makanan ini untuk Menjaga Berat Badan

Baca Juga

6 Kebiasan yang Dapat Meningkatkan Berat Badan

Hindari Makanan ini untuk Menjaga Berat Badan: Minuman manis

Minuman yang mengandung gula tambahan, seperti soda, jus buah, minuman olahraga, atau boba, sangat tinggi kalori dan rendah nutrisi. Minuman manis tidak membuat Anda merasa kenyang, tetapi malah menambah asupan kalori kamu. Minuman manis juga dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak dan resistensi insulin.

Makanan yang dipanggang

Sajian yang dipanggang, seperti kue, biskuit, roti manis, atau donat, juga mengandung gula tambahan yang tinggi, serta tepung terigu dan lemak trans. Makanan ini dapat meningkatkan asupan kalori dan karbohidrat kamu, serta merusak enamel gigi. Makanan yang dipanggang juga dapat menimbulkan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih banyak.

Gorengan

Seperti kentang goreng, keripik, nugget, atau ayam goreng, sangat tinggi kalori, garam, dan lemak tidak sehat. Gorengan dapat menyebabkan penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Gorengan juga dapat mengandung zat penyebab kanker yang disebut akrilamida.

Daging berlemak

Daging merah yang berasal dari sapi, kambing, atau kerbau mengandung protein tinggi yang baik untuk membentuk otot tubuh kamu. Namun, jika kamu memilih potongan daging berlemak, kamu juga akan mendapatkan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Makanan cepat saji

Misalkan seperti burger, pizza, hot dog, atau sosis, sangat praktis dan lezat. Namun, makanan ini juga sangat tinggi kalori, garam, lemak tidak sehat, pengawet, dan bahan kimia lainnya. Makanan cepat saji dapat menyebabkan penambahan berat badan, hipertensi, diabetes, dan kanker.