Ini alasan jangan makan larut malam

Anda sering makan larut malam? Tentu saja, kita semua tahu bahwa itu tidak baik untuk kesehatan, terutama jika yang Anda makan adalah makanan tinggi lemak dan kaya garam. Berikut kami sajikan beberapa alasan kenapa Anda sebaiknya tidak makan larut malam, seperti dilansir Boldsky.

1. Berat badan
Meskipun sebagian besar dari kita percaya bahwa malam makan dapat menyebabkan obesitas, namun apa yang Anda makan memiliki efek lebih besar. Menyantap makanan kaya lemak dan tinggi garam di tengah malam dapat meningkatkan berat badan Anda secara signifikan. 

2. Tidur 
Makan larut malam bisa mengganggu pola tidur, terutama jika Anda mengonsumsi makanan pedas. Jika Anda benar-benar lapar, makan sesuatu yang lebih ringan, dan hindari kafein dan alkohol.

3. Kenaikan asam lambung

Setelah makan, Anda mungkin akan mencoba untuk berbaring dan tidur. Jika Anda makan makanan asam dan mencoba untuk segera tidur, risiko kenaikan asam lambung akan menjadi lebih tinggi. Jadi, cobalah untuk menghindari makan di tengah malam.

Inilah beberapa alasan kenapa Anda sebaiknya tidak makan larut malam. Jika Anda benar-benar lapar, ambil makanan ringan dan sehat seperti buah atau sayur.

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/ini-alasan-jangan-makan-larut-malam.html