Inilah Alasan Harus Bangun Pagi

Bangun pagi jika tidak terbiasa akan menjadi masalah bagi kamu. Tetapi tahukah kamu, bahwa bangun pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat bangun pagi seperti yang dilansir thehealthsite.com berikut:

·Menghindarkan stres

Bangun pagi akan membuat kamu terhindar dari stres. Semua kegiatan yang sudah disusun selama seharian akan dapat dilakukan tanpa terburu-buru. Kamu akan lebih santai, menjalani aktifitas.

·Lebih Energik

Jika kamu terbiasa bangun satu jam sebelum matahari terbit, akan lebih energik sepanjang hari. Dalam satu penelitian menyebutkan, bahwa bangun pagi sebelum matahari terbit adalah waktu yang paling baik untuk bangun pagi karena pada waktu itu adalah perubahan energi dalam tubuh dimulai.

·Kamu akan lebih produktif

Bangun tidur lebih awal akan membuat kamu lebih banyak waktu untuk beraktivitas. Banyak kegiatan yang dapat dilakukan, dan semua tugas dapat terlaksana dengan baik dan tepat waktu.

·Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas

Jika kamu bangun pagi dan memulai kegiatan sehari-hari di pagi hari, kamu akan pergi tidur lebih awal. Karena jika merasa kelelahan, kamu akan tertidur lebih cepat. Ini berarti bahwa kamun mengatur jadwal tidur sendiri dengan tidak sadar, yang pada gilirannya meningkatkan kualitas tidur.

Bagaimana? Setelah mengetahui begitu banyak manfaat dari bangun tidur lebih pagi apakah masih malas untuk bangun pagi.

Sumber: http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/84656-mengapa-harus-bangun-pagi-inilah-alasannya.html