Apr
Self-harm atau melukai diri sendiri adalah tindakan merusak diri sendiri dengan sengaja, misalnya dengan memotong, membakar, atau memukul diri sendiri. Tindakan ini biasanya dilakukan sebagai cara untuk mengurangi stres, tekanan, atau emosi negatif yang dirasakan.
Self-harm memiliki bahaya yang sangat serius, seperti luka fisik dan potensi kematian akibat luka yang berat. Selain itu, self-harm juga dapat menyebabkan masalah emosional dan mental, seperti depresi, kecemasan, dan perasaan putus asa.
Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari self-harm:
- Cari bantuan profesional: Jangan takut untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater jika merasa kesulitan mengatasi emosi atau stres yang dirasakan. Mereka akan membantu dalam menemukan cara-cara untuk mengatasi masalah dan memberikan dukungan emosional yang diperlukan.
- Temukan alternatif yang sehat: Temukan aktivitas alternatif yang bisa membantu mengatasi stres dan emosi negatif, seperti olahraga, meditasi, atau seni. Aktivitas ini bisa membantu dalam mengurangi perasaan negatif dan memberikan perasaan lebih tenang.
- Berbicara dengan orang terdekat: Berbicaralah dengan orang terdekat, seperti keluarga atau teman, tentang perasaan yang dirasakan. Mereka bisa membantu memberikan dukungan dan pemahaman yang diperlukan.
- Kurangi akses pada benda-benda yang bisa digunakan untuk melukai diri: Jika memiliki benda-benda seperti pisau, gunting, atau benda tajam lainnya yang bisa digunakan untuk melukai diri, coba untuk mengurangi akses atau menjauhkannya dari jangkauan.
- Ingatkan diri sendiri pada hal-hal positif: Coba untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup, seperti pencapaian yang sudah diraih, orang yang dicintai, atau rencana masa depan yang ingin dicapai. Ingatkan diri sendiri bahwa hidup masih berharga dan memiliki banyak hal baik yang bisa dinikmati.
Jika masih merasa kesulitan mengatasi self-harm, segera mencari bantuan profesional atau layanan kesehatan mental yang tersedia. Jangan takut untuk meminta bantuan, karena self-harm bukanlah hal yang harus diatasi sendiri.
Baca Juga
- Komunitas Anak Muda Peduli Lingkungan dan Contoh Kegiatannya
- Pentingnya Me Time untuk Kesehatan Mental Remaja
- 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!
Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu! Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini
