Jun
Coping mechanisms adalah mekanisme yang dilakukan seseorang untuk mengelola keadaan stres yang dihadapi. Memiliki coping mechanisms dapat membantu untuk menjaga kesehatan mental. Mengacu pada tulisan Eric C. Schoenmakers dkk. dalam European Journal of Ageing, coping berorientasi pada proses dan cara yang dipilih bisa berubah-ubah sesuai konteks masalah yang dihadapi.
YOTers Boleh Juga Baca Artikel Ini Juga Lho 🙂
2 Alasan Perlunya Memiliki Coping Mechanisms
Tips Menghadapi Psikotes Saat Rekrutmen Kerja
Menurut jurnal berjudul Coping Mechanisms oleh Emad B. Algorani dan Vikas Gupta, ada empat kategori dalam coping mechanisms. Setiap kategori coping dilakukan dengan tujuan yang berbeda, sesuai dengan kebutuhan mereka yang menerapkannya.
1. Problem-Focused
Merupakan coping mechanisms yang berfokus pada penyelesaian masalah. Coping ini melibatkan upaya aktif untuk mengelola keadaan stres. Seseorang perlu terlibat dalam proses penyelesaian masalah. Selama prosesnya, ia dapat meminta bantuan pada orang lain untuk mendampingi dan memberi masukan.
2. Emotion-Focused
Coping mechanisms ini ditujukan untuk mengurangi emosi negatif. Dijelaskan Verywell Mind, emotion-focused coping berfokus untuk mengatur emosi negatif yang hadir sebagai respon terhadap keadaan stres. Emosi negatif yang dimaksud misalnya rasa cemas, takut, sedih, atau marah.
3. Meaning-Focused
Bertujuan untuk menemukan makna dari suatu keadaan, kategori meaning-focused didasarkan pada penghargaan terhadap nilai-nilai, kepercayaan, atau tujuan. Bagi sebagian orang, keyakinan terhadap suatu nilai dapat membantu melewati keadaan stres. Misalnya seseorang merasa lebih kuat dengan meyakini nilai-nilai agama yang dianut.
4. Social Coping Atau Support-Seeking
Mekanisme coping ini dilakukan untuk mencari dukungan dari orang lain, misalnya dari teman, anggota keluarga, atau para ahli. Perasaan didukung dan tidak sendirian dapat membantu mengelola keadaan stres dan meringankan beban yang dirasakan.
Coping merupakan sebuah proses, artinya seseorang perlu melewati langkah demi langkah untuk bisa merasa lebih baik setelah menghadapi situasi stres. Coping mechanisms pun bisa berubah disesuaikan dengan situasi.
YOTers, jangan lupa dengan Event terbesar dari Young On Top! YOTNC2022 kembali dihadirkan secara offline di Jakarta! Persiapkan diri YOTers buat dateng ke acara besar Young On Top untuk dapatkan inspirasi secara langsung dengan berbagai narasumber keren! Langsung daftar disini! atau YOTers bisa langsung click gambarnya 🙂
Ingin mendapatkan konten-konten inspiratif bagi anak muda seputar karir, bisnis, dan dunia pendidikan? Yuk kunjungi YouTube Young On Top. Atau tonton video di bawah ini!
