Kesehatan Mental Memburuk? Yuk, Hindari 2 Hal Ini!

Kesehatan mental memburuk? Apakah kamu sedang mengalami hal tersebut? Belakangan ini kesehatan mental sudah sering diperbincangkan oleh banyak orang. Banyak orang yang sudah menyadari akan pentingnya menjaga kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, setiap orang wajib untuk menjaga kesehatan mental yang mereka miliki sehingga mereka semakin siap untuk menjalani hidup ini.

Namun sayangnya, banyak orang yang belum memahami ada beberapa hal yang sebenarnya menjadi penyebab kesehatan mental seseorang menjadi memburuk. Apa saja kedua hal tersebut? Yuk, kita bahas!

1. Kesehatan mental memburuk karena terlalu banyak melakukan negative self talk

Salah satu hal yang dapat memperburuk kesehatan mental kita adalah kamu terlalu sering melakukan negative self talk. Self talk adalah bentuk komunikaisi yang kita lakukan dengan diri kita sendiri yang biasanya dipengaruhi oleh kesadaran alam bawah sadar, termasuk ide dan keyakinan di dalam pikiran kita. Ternyata self talk sendiri tidak hanya berfokus terhadap hal-hal positif saja, namun kamu juga dapat mengarah kepada sisi negatif kamu. Jika hal ini dilakukan secara terus menerus, maka kita hanya fokus terhadap hal-hal yang menjatuhkan kita.

Nah, dampak dari negative self talk juga tidak dapat diremehkan begitu saja. Karena jika dibiarkan secara terus menerus, maka sifat pesimis di dalam diri kamu akan semakin tumbuh dan akan mengganggu kesehatan mental kamu. Dengan begitu, kamu akan kesulitan untuk melihat suatu hal dari sisi positif.

2. Kamu terjebak ke dalam hubungan yang toxic

Hal kedua yang dapat memperburuk kesehatan mental kamu adalah kamu terjebak ke dalam hubungan yang toxic. Ketika kamu terjebak ke dalam hubungan seperti ini, tentu akan mempengaruhi kesehatan mental kamu karena kamu berada dalam hubungan yang penuh racun. Hubungan yang toxic tidak hanya dengan pasangan saja, namun juga ada dalam lingkungan pertemana, keluarga, ataupun pekerjaan kamu.

Jika kamu bisa menghindari hal tersebut, tentu kesehatan mental kamu akan membaik dan kamu akan merasa lebih bahagia. Nah, kamu dapat melakukannya sekarang karena tidak ada kata terlambat. Kamu harus berani untuk keluar dari zona tersebut.

Itulah tadi kedua hal yang secara tidak kamu sadari menyebabkan kesehatan mental kamu memburuk. Untuk terhindar dari kedua hal tersebut, kamulah yang harus menentukan apakah diri kamu mampu untuk menghindarinya atau tidak. Kita harus berani untuk meninggalkan atau menghindari sesuatu hal yang dapat memperburuk kesehatan mental kita.