Ketahui Tanda Dirimu Mengalami Lelah Mental

Lelah mental adalah kondisi yang terjadi akibat stres berkepanjangan. Cara mengatasinya bisa dengan minta bantuan orang lain saat mengalami kesulitan, berolahraga secara rutin, istirahat yang cukup, hingga menerapkan teknik relaksasi. Semua yang memiliki kesibukan yang cukup serius, secara tidak langsung lebih bisa mengalami lelah mental dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki kesibukan apa-apa.

Kesibukan yang ada saat disatukan dengan kesibukan atau kepentingan lain dapat memicu munculnya lelah mental yang serius, maka dari itu pentingnya mengontrol diri supaya terhindar dari lelah mental yang kuat.

Secara umum Lelah mental atau mental exhaustion memiliki arti bahwa kondisi saat stres maupun masalah yang dihadapi menguras psikologis. Maka dari itu berikut ini tanda-tanda dirimu bisa mengalami lelah mental.

1. Mudah emosi

Berhadapan dengan kegagalan dan ketidakmampuan adalah suatu yang tidak mudah. Sehingga sering kali lebih memilih untuk menghindari kontak dengan lingkungan tersebut. Sehingga ketika sekalinya berinteraksi dengan oang mudah gampang emosi kepada orang lain walaupun orang tersebut tidak melakukan apa-apa

Baca juga:

Tips Melatih Kreativitas yang Bisa Kamu Lakukan

Benarkah Kurang Vitamin Bikin Tubuh Gampang Lelah?

Tanda Kamu Terlalu Banyak Bekerja

2. Kurangnya motivasi

Seseorang yang kehilangan motivasi di saat tuntutan hidup dan kerja sangat banyak. Hal ini menandakan bahwa perlu adanya rehat yang cukup. Sebab motivasi atau inspirasi yang sesungguhnya ada di diri kita sendiri dan akan datang dengan sendirinya ketika tubuh fit dan sehat.

3. Jam tidur tidak teratur

Seseorang yang lelah mental akan jauh lebih banyak memikirkan hal yang tidak penting untuk dipikirkan sehingga menyebabkan begadang kurang tidur bahkan jam tidur yang tidak sesuai. Saat diri kita kekurangan jam tidur yang optimal maka akan berdampak buruk kepada hal-hal lain.

Penulis: Dede Radika