Jul
Grogi saat presentasi bisa menghalangi kesuksesan penyampaian informasi. Presentasi adalah momen yang menjadi momok bagi sebagian orang. Ketika diminta presentasi, sangat wajar ketika seseorang merasa grogi. Ada kekhawatiran tentang pandangan orang lain, lancar atau tidaknya penyampaian, atau rasa takut saat menghadapi sesi tanya jawab.
Ketika rasa grogi saat presentasi datang menyerang, lakukan tips berikut untuk merasa lebih tenang:
1. Buat tujuan yang wajar
Kekhawatiran tentang ekspektasi orang lain terhadap diri menyebabkan rasa grogi muncul, karena itu jangan pikirkan tujuan untuk mencapai kesempurnaan atau perfeksionis.
Menuntut diri untuk sempurna akan mendatangkan kekecewaan yang besar ketika tujuan yang terlalu tinggi tersebut tidak tercapai.
Tujuan yang wajar akan mendorong rasa percaya diri untuk tumbuh karena seseorang bisa memperkirakan apakah kemampuan yang dimiliki sebanding dengan tujuan yang ingin dicapai.
2. Ketahui audiens yang akan menyimak presentasi tersebut
Rasa grogi bisa timbul karena ketidakpastian terhadap situasi yang akan dihadapi. Berasumsi dan menebak-nebak hanya akan menciptakan kekhawatiran di dalam kepala.
Sebelum presentasi, pastikan untuk mengenali siapa saja audiens yang hadir, dengan demikian seseorang bisa menguasai ruangan dan mengajak audiens untuk berinteraksi selama presentasi.
3. Buat persiapan matang
Jangan biarkan rasa grogi mengendalikan diri dan menyebabkan keraguan untuk mencoba. Presentasi yang baik didahului oleh persiapan matang. Rasa grogi akan berkurang ketika seseorang telah bersiap.
4. Atur nafas sebelum presentasi dimulai
Tarik nafas dalam-dalam dan kelola emosi pada menit terakhir sebelum presentasi. Dilansir Indeed, deep breathing membantu mengatur adrenalin—zat yang aktif ketika seseorang merasa takut. Selain itu, melakukan deep breathing dapat membantu sirkulasi oksigen menuju otak sehingga seseorang dapat berpikir lebih jernih.
Pada intinya, pahami dengan betul pesan yang akan disampaikan dalam sebuah presentasi, banyak berlatih, dan tanamkan mindset positif untuk mengatasi rasa grogi. Kendalikan rasa takut tersebut, bukan membiarkan rasa takut mengendalikan diri.
Buat presentasi yang berkesan dan membuat diri merasa bangga setelah melakukannya.
Baca Juga:
Sukses Wawancara Lewat Public Speaking buat Kamu yang Pemalu ala Vina A. Muliana
Pede Public Speaking di Depan Kamera
Jangan lewatkan event terbesar Young On Top yakni YOTNC2022! Tahun ini YOTNC bakal diadakan secara offline di The Kasablanka Hall, Mal Kota Kasablanka Jakarta dengan narasumber yang keren-keren. YOTNC 2022 akan diadakan pada tanggal 23 Juli 2022.
Gak hanya dapat insight dari para speaker, raih kesempatan memenangkan 1 buah motor listrik SMOOT. Caranya klik di sini dan daftarkan dirimu sekarang!
Ingin dapat lebih banyak konten tentang inspirasi, bisnis, tips karir, self-development, dan lainnya? Yuk nonton di YouTube Young On Top atau klik video di bawah ini.
