Aug
Aloha YOTers! Bagaimana kabar kalian? Sudah makan hari ini? Harus sudah dong, karena makan merupakan salah satu kebutuhan mendasar kita. Makan teratur adalah tanda kalau kita merawat tubuh kita.
Self-care adalah kegiatan apapun yang dilakukan seseorang untuk merawat diri. Nah, perawatan diri ini bentuknya macam-macam, baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial.
Apapun aktivitasnya, hal yang terpenting dari melakukan self-care adalah bagaimana kegiatan tersebut ditujukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan jiwa. Karena kita punya kebutuhan yang beda, aktivitas perawatan diri ini akan bervariasi. Meski begitu, ada empat self-care di bawah ini yang sebaiknya jangan dilewatkan. Apa saja tuh?
1. Makan dengan baik
Self-care ini bersifat fisik karena berkaitan dengan pemenuhan nutrisi bagi tubuh untuk bisa diajak beraktivitas. Makan dengan baik artinya memenuhi kebutuhan gizi, porsi yang sesuai, dan secara teratur sesuai keadaan fisik masing-masing.
Kesibukan bisa menyebabkan seseorang lupa waktu dan mengabaikan waktu makan. Catat bahwa makan bukan hanya tentang kenyang, namun juga memperhatikan kualitasnya.
2. Melakukan interaksi sosial
Manusia merupakan makhluk sosial, sehingga interaksi dengan orang lain tidak bisa dilewatkan dalam kehidupan. Melalui interaksi, seseorang akan merasa kehadirannya berarti dan tidak merasa kesepian.
Interaksi bisa dilakukan dengan pergi hang-out dengan teman, menikmati sesi makan bersama dengan keluarga, atau menikmati makan siang bersama dengan rekan kerja.
3. Melakukan hobi
Salah satu self-care yang tidak boleh dilewatkan adalah membiarkan diri sendiri melakukan hal yang disukai. Melakukan hobi dapat menjadi mood booster bagi seseorang.
Jika seseorang tidak memberikan hiburan yang layak bagi dirinya, ia bisa mudah tertekan dan merasa stres.
4. Berterima kasih
Cara mudah untuk menerapkan self-care satu ini adalah menulis gratitude journal. Tulisan tiga hal yang bisa disyukuri setiap malam sebelum tidur. Berterima kasih dapat menjadi cara seseorang mengapresiasi kehidupan yang ia jalani.
Jangan biarkan tubuh dan pikiran bekerja terus. Take your time untuk merawat diri sendiri demi kesehatan mental, fisik, spiritual, dan sosial.
Baca Ini Juga Yuk:
- Yuk Self-Care Ala Karakter Pixar
- Hair Care, Gak Kalah Penting dari Skincare
- Kegunaan Mood Tracker bagi Kesehatan Mental
Buat kamu yang ingin mengembangkan leadership skill dan networking, Phoenix United hadir untukmu!
Phoenix United adalah Indonesian Leaders Society dimana kamu bisa mengikuti fun trips, dinner with CEOs, sampai networking party bersama dengan komunitas yang nggak hanya seru namun juga impactful.
Yuk join komunitasnya sekarang dengan klik di sini: Phoenix United Indonesia
Ingin dapat lebih banyak konten tentang inspirasi, bisnis, tips karir, self-development, dan lainnya? Yuk nonton di YouTube Young On Top atau klik video di bawah ini.
