Lima Kebiasaan Baik di Pagi Hari

The morning was full of sunlight and hope”.
― Kate Chopin

 

Kebiasaan baik di pagi hari perlu dilakukan untuk mengawali hari dengan hal positif. Melakukan kebiasaan baik di pagi hari adalah cara yang tepat untuk membuat harimu lebih bersemangat. Mengawali hari dengan kebiasaan baik juga bisa memacu produktivitas dan mood. Catat dan lakukan lima kebiasaan baik berikut yuk. Rise and shine YOTers!

 

1. Bangun lebih awal

Jangan sampai kita jadi “Si Jam Karet” ya YOTers. Duh, pasti malu kalau dapat julukan yang kurang baik. Karenanya, berikan lebih banyak waktu untuk bersiap sebelum berangkat sekolah atau bekerja. Kita tidak akan merasa terburu-buru dan bisa melakukan kebiasaan baik lainnya seperti sarapan.

Ketika alarm berbunyi, kita harus niat untuk segera bangun. Kembali terlelap setelah mematikan alarm tidak berdampak baik bagi tubuh. Kita bisa merasa pusing ketika terbangun. Buat YOTers yang masih bersekolah atau kuliah, meski tidak ada kelas pagi, bangun pagi bisa membuatmu lebih bugar.

 

2. Bersyukur

Bisa bangun di hari yang baru dalam keadaan sehat adalah hal yang perlu disyukuri. Ada pekerjaan atau kelas yang menanti, karena itu bersyukurlah karena memiliki rutinitas yang baik untuk dijalankan. Bila perlu, tulislah gratitude list berisi hal yang kamu syukuri dan apa saja yang akan dikerjakan hari itu.

 

3. Minum air putih

Kebiasaan baik di pagi hari yang tidak bisa kita lewatkan adalah minum air putih. Mengutip Alodokter, minum air putih di pagi hari punya segudang manfaat seperti mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari juga meningkatkan metabolisme tubuh.

 

4. Lakukan pemanasan

Gerakkan tubuhmu di pagi hari bisa dengan pemanasan sederhana. Bila kamu punya lebih banyak waktu, kamu bisa lari-lari pagi atau bersepeda di sekeliling rumah. Poin plusnya, kamu bisa merasakan sinar matahari pagi yang hangat.

 

5. Sarapan

Tubuh butuh energi untuk melakukan aktivitas, apalagi selama tidur tubuh tidak menerima asupan nutrisi. Sarapan yang sehat akan membantumu fokus. Jangan lupa untuk sarapan dengan menu dengan komposisi sehat, seperti buah, sayur, susu, telur, dan sumber karbohidrat yang sehat.

Lima kebiasaan ini hanya sebagian dari banyak kebiasaan baik di pagi hari lainnya. YOTers bisa mencari tahu lebih banyak kebiasaan baik lainnya. Cobalah memulai satu demi satu kebiasaan dan pertahankan. Semoga harimu menyenangkan!

 

Baca Juga:

Manfaat Olahraga di Pagi Hari Sebelum Beraktivitas

Tetap Sehat Sampai Tua dengan 4 Kebiasaan Pagi Ini

 

Jangan lewatkan event terbesar Young On Top yakni YOTNC2022! Tahun ini YOTNC bakal diadakan secara offline di The Kasablanka Hall, Mal Kota Kasablanka Jakarta dengan narasumber yang keren-keren. YOTNC 2022 akan diadakan pada tanggal 23 Juli 2022.

Gak hanya dapat insight dari para speaker, raih kesempatan memenangkan 1 buah motor listrik SMOOT. Caranya klik di sini dan daftarkan dirimu sekarang!

 

Ingin dapat lebih banyak konten tentang inspirasi, bisnis, tips karir, self-development, dan lainnya? Gas tonton di YouTube Young On Top atau klik video di bawah ini.