Makan Mie Instan Setiap Hari, Apakah Berdampak Negatif untuk Kesehatan?

Mie instan adalah salah satu jenis makanan yang sangat sering dikonsumsi oleh masyarakat umum. Selain proses pembuatannya yang mudah sehingga lebih praktis dalam mengonsumsinya, mie instan juga mudah ditemui di mana saja dengan berbagai varian rasa dan harga yang murah. Namun, perlu diketahui bahwa mengkonsumsi mie instan secara berlebihan akan memicu berbagai gangguan kesehatan. Berikut beberapa dampak negatif yang akan dialami jika kamu sering mengonsumsi mie instan.

1. Kekurangan nutrisi

Mie instan memang mengandung karbohidrat yang tinggi, tetapi kandungan serat, vitamin, dan protein yang terkandung di dalamnya sangat rendah. Makan mie instan dapat membuat perut terasa kenyang, tetapi kamu akan kekurangan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena kandungan zat gizi makro dan mikro yang tidak seimbang. Tubuh membutuhkan protein dan lemak sehat sebagai sumber energi dan pembentukan massa otot. Sedangkan zat gizi mikro diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

2. Tekanan darah tinggi

Mie instan mengandung natrium yang sangat tinggi sehingga dapat memberikan efek pada tekanan darah. Asupan garam yang berlebih akan meningkatkan tekanan darah yang dapat memicu penyakit kardiovaskular.

3. Masalah pencernaan

Mie instan akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna daripada makanan biasa. Mie instan membutuhkan waktu 1-2 hari agar dapat tercerna dengan baik. Jika kamu makan mie instan setiap hari, maka mie instan akan semakin menumpuk dan sulit untuk dicerna. Hal tersebut akan mempersulit kerja sistem pencernaan sehingga dapat berisiko menimbulkan penyakit yang lebih serius seperti sembelit. Selain itu, berdampak pada terganggunya penyerapan zat gizi lainnya pada tubuh sehingga kamu bisa terkena masalah malnutrisi.

Kamu bisa makan mie instan satu kali dalam sebulan. Makanlah makanan dengan gizi yang seimbang agar metabolisme tubuhmu semakin kuat.